膀胱炎可通過調(diào)整飲水量、保持會(huì)陰清潔、避免憋尿、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食等方式進(jìn)行日常護(hù)理。膀胱炎通常由細(xì)菌感染、免疫力下降、泌尿系統(tǒng)異常、激素水平變化、不良生活習(xí)慣等因素引起。
每日飲用1500-2000毫升水有助于稀釋尿液并促進(jìn)細(xì)菌排出。建議分次少量飲用溫水,避免一次性大量飲水增加膀胱負(fù)擔(dān)。存在水腫或心腎功能異常者需遵醫(yī)囑調(diào)整水量。
每日用溫水從前向后清洗會(huì)陰部,避免使用刺激性洗劑。女性經(jīng)期需及時(shí)更換衛(wèi)生用品,男性包皮過長(zhǎng)者應(yīng)每日翻洗。清潔后保持局部干燥,穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。
排尿間隔建議控制在2-3小時(shí),及時(shí)排空膀胱可減少細(xì)菌滋生機(jī)會(huì)。外出前提前規(guī)劃如廁地點(diǎn),工作期間設(shè)置排尿提醒。存在排尿障礙者需排查前列腺增生或神經(jīng)源性膀胱等問題。
每日進(jìn)行30分鐘快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌力量。避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車或久坐壓迫膀胱。凱格爾運(yùn)動(dòng)能改善尿控能力,每組收縮8-10秒,每日練習(xí)3-4組。
增加蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食物,限制咖啡、酒精等刺激性飲品。適量補(bǔ)充維生素C片劑可酸化尿液,但腎結(jié)石患者慎用。合并糖尿病者需嚴(yán)格控制血糖水平。
出現(xiàn)尿頻尿急癥狀持續(xù)3天未緩解,或伴隨發(fā)熱、血尿時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。急性期可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、磷霉素氨丁三醇散等抗菌藥物,慢性患者需排查泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)異常。日常注意觀察尿液顏色與排尿感受變化,每年進(jìn)行1次尿常規(guī)檢查。
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