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膝關(guān)節(jié)炎和遺傳關(guān)系大嗎

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膝關(guān)節(jié)炎與遺傳有一定關(guān)聯(lián)，但并非決定性因素。膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生主要與關(guān)節(jié)退變、肥胖、外傷、長期勞損等因素有關(guān)，遺傳因素可能增加患病概率。

膝關(guān)節(jié)炎的遺傳傾向主要體現(xiàn)在關(guān)節(jié)軟骨代謝異?；蚪Y(jié)構(gòu)缺陷的家族聚集性。部分患者攜帶膠原蛋白基因突變，可能導(dǎo)致軟骨修復(fù)能力下降。超重人群的膝關(guān)節(jié)負(fù)荷增加會加速軟骨磨損，體重指數(shù)每上升5個單位，骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險上升30%。長期從事重體力勞動或運(yùn)動損傷可能直接破壞關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。年齡增長引起的關(guān)節(jié)滑液減少和軟骨退化是自然生理過程。

有家族史的人群可通過控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力，建議體重指數(shù)保持在18.5-23.9范圍。避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉。注意關(guān)節(jié)保暖并使用護(hù)膝減少寒冷刺激。40歲以上人群可適當(dāng)補(bǔ)充硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等軟骨保護(hù)劑，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、腫脹時應(yīng)盡早就醫(yī)，通過X光或核磁共振檢查關(guān)節(jié)損傷程度。

日常飲食需保證鈣質(zhì)和維生素D攝入，每日飲用300毫升牛奶或食用100克豆腐。烹飪時多用橄欖油代替動物油，減少促炎物質(zhì)攝入。睡眠時在膝蓋下方墊軟枕保持關(guān)節(jié)放松狀態(tài)，避免長時間保持跪姿或蹲姿。有關(guān)節(jié)不適時可嘗試熱敷15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不宜超過50攝氏度。定期進(jìn)行直腿抬高鍛煉增強(qiáng)股四頭肌力量，每組10次每日3組。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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