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了解一下胃癌的運動指導

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胃癌患者可在醫(yī)生指導下進行適度運動，有助于改善身體機能和緩解治療副作用。運動方式主要有散步、瑜伽、抗阻力訓練、八段錦、深呼吸練習等，需根據(jù)個體狀況調(diào)整強度。

1、散步

低強度散步適合術后恢復期患者，可促進胃腸蠕動預防粘連，建議每日分次進行10-20分鐘平地行走。注意避免餐后立即運動，出現(xiàn)頭暈或切口疼痛時應立即停止。家屬可陪同患者選擇公園等空氣清新場所活動。

2、瑜伽

改良瑜伽動作能改善化療引起的疲勞和焦慮，推薦貓牛式、嬰兒式等舒緩體式。練習時須避開腹部受壓姿勢，單次持續(xù)時間不超過15分鐘。患者應選擇專業(yè)腫瘤康復瑜伽課程，在教練指導下進行。

3、抗阻力訓練

使用彈力帶或自重訓練可減緩肌肉流失，重點鍛煉上肢和核心肌群。每周2-3次、每組8-12次為宜，需避開造瘺口和輸液港位置。營養(yǎng)不良患者須先咨詢營養(yǎng)師，確保蛋白質(zhì)攝入充足后再開展。

4、八段錦

傳統(tǒng)養(yǎng)生功法八段錦能調(diào)節(jié)免疫功能，特別適合體質(zhì)虛弱的老年患者。練習時注意調(diào)整"搖頭擺尾"等彎腰動作的幅度，避免引起惡心嘔吐。建議清晨在通風環(huán)境練習整套動作，持續(xù)15-20分鐘。

5、深呼吸練習

腹式呼吸聯(lián)合縮唇呼吸可改善術后肺功能，每天3組、每組10次。胸腔積液患者需采用半臥位練習，放療期間呼吸訓練能減輕放射性肺炎癥狀?？膳浜戏枷惘煼ㄊ褂棉挂虏菥吞嵘潘尚Ч?。

胃癌患者運動需遵循循序漸進原則，治療期間以日?；顒訛橹鳎祻推谥鸩皆黾舆\動量。運動前后監(jiān)測心率變化，保持心率在220-年齡×40%-60%的安全范圍。避免競技性運動和腹部撞擊風險，出現(xiàn)嘔血、黑便或持續(xù)疼痛需立即就醫(yī)。同時保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量達1.2-1.5克/公斤體重，運動后及時補充電解質(zhì)飲品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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