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什么東西補(bǔ)羊水

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想要增加羊水量，在孕期可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如豆?jié){、牛奶，或者是喝鯽魚豆腐湯、排骨湯、黃豆豬腳湯和雞湯，來(lái)補(bǔ)充羊水量。此外，維生素C含量高的水果和有補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，也能有效改善羊水偏低的情況。

羊水作為胎兒的附屬物，具有保護(hù)胎兒、預(yù)防感染、平衡外界壓力等多種作用。所以一旦出現(xiàn)羊水不足的情況，就容易造成胎動(dòng)明顯、易宮縮和胎心異常等后果。那吃什么東西補(bǔ)羊水效果好呢？
　　1、含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
　　孕婦羊水少應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)且水分含量高的食物，例如豆?jié){、牛奶等等。另外，用簡(jiǎn)單做成雞蛋湯和雞蛋羹，對(duì)羊水的補(bǔ)充也有幫助。也可以用豆制品做鯽魚豆腐湯、豬腳黃豆湯，這些菜肴蛋白質(zhì)含量也非常高，對(duì)孕婦也有滋補(bǔ)作用。因肉類蛋白質(zhì)也非常豐富，所以可以通過(guò)喝排骨湯、雞湯來(lái)補(bǔ)充羊水。
　　2、富含維生素C的蔬果
　　想要調(diào)節(jié)自身羊水量，可以增加維生素C的攝入，而不少水果中維生素C的含量都非常高，常見的包括蘋果、獼猴桃等等，可以每天吃兩個(gè)，或者將水果榨成水果汁飲用。這樣不僅可補(bǔ)充水分，還能攝入維生素C。
　　3、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物
　　羊水偏少可能是血容量不足所致，而這也會(huì)影響到胎兒的血量。所以要多吃富含鐵元素的補(bǔ)血食物，其中包括桂圓、豬肝、紅棗等等，孕婦每天選擇其中一兩種攝入，不但可補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能避免貧血的情況發(fā)生，對(duì)增加羊水量也有好處。

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