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失眠多夢針灸扎哪里

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失眠多夢可通過針灸百會穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位改善癥狀。失眠多夢可能與情志失調(diào)、氣血不足、臟腑功能紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等癥狀。

1、百會穴

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，屬于督脈穴位。針灸百會穴有助于安神定志、升陽舉陷，對因焦慮、思慮過度引起的失眠多夢有調(diào)節(jié)作用。操作時需由專業(yè)醫(yī)師采用平補平瀉手法，避免自行操作導致頭皮損傷。

2、神門穴

神門穴在腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，為手少陰心經(jīng)原穴。刺激該穴位可寧心安神、清心降火，適用于心火亢盛型失眠伴多夢、心悸癥狀。臨床常配合電針治療以增強效果。

3、三陰交穴

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是肝脾腎三經(jīng)交會穴。針灸此穴能健脾益血、調(diào)肝補腎，對女性更年期或氣血虧虛導致的睡眠障礙尤為適宜。孕婦禁用該穴位刺激。

4、安眠穴

安眠穴為經(jīng)外奇穴，在翳風穴與風池穴連線的中點處。該穴位專治失眠、神經(jīng)衰弱等癥，針刺可配合捻轉(zhuǎn)補法改善大腦供血。部分患者治療后可能出現(xiàn)輕微頭暈，屬正常針感反應。

5、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，屬手厥陰心包經(jīng)絡穴。針刺該穴能和胃降逆、寬胸理氣，對胃腸型失眠伴多夢效果顯著。治療期間需保持穴位局部清潔干燥。

失眠多夢患者除針灸治療外，應保持規(guī)律作息，睡前2小時避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境宜安靜黑暗。飲食可適量食用小米、酸棗仁、百合等安神食材，避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。建議配合八段錦、冥想等放松訓練，若癥狀持續(xù)超過1個月或伴隨日間功能障礙，需及時到中醫(yī)內(nèi)科或睡眠專科就診評估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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