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5個月寶寶最合適的輔食

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5個月寶寶最合適的輔食主要有強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等。初次添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多的原則，并觀察寶寶有無過敏反應(yīng)。

1、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是寶寶首選的輔食之一，其質(zhì)地細(xì)膩易消化，且富含鐵元素，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。沖泡時可用溫水或母乳調(diào)成稀糊狀，初次嘗試建議每日1-2勺，逐漸增加至10-20克。選擇無糖無添加的單一谷物米粉，避免混合谷物降低過敏風(fēng)險。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食。這類蔬菜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，蒸煮后攪拌成細(xì)膩泥狀更易吸收。初次添加應(yīng)連續(xù)觀察3天，確認(rèn)無皮疹、腹瀉等過敏癥狀后再引入新種類。菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再制作。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為補(bǔ)充。水果中的天然果糖和維生素C有助于鐵吸收，但需避免過酸或致敏性高的水果如柑橘、芒果。新鮮水果洗凈蒸軟后研磨成泥，市售果泥應(yīng)選擇無添加糖的產(chǎn)品，每日攝入量不超過30克。

4、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等紅肉輔食可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。建議選擇瘦肉部分蒸煮至軟爛，用料理機(jī)打成細(xì)膩肉糜，初期可混合米粉食用。肉類添加時間可稍晚于谷物蔬菜，每次5-10克即可，注意去除筋膜和脂肪。

5、蛋黃泥

煮熟的蛋黃泥富含卵磷脂和膽堿，對腦發(fā)育有益。從1/4個蛋黃開始嘗試，用水或奶調(diào)成糊狀，觀察3天無過敏反應(yīng)后可逐漸加量。蛋清因分子較大易致敏，建議滿8月齡后再添加。市售蛋黃粉需注意選擇無添加劑產(chǎn)品。

添加輔食期間應(yīng)保持母乳或配方奶為主食，每日輔食量不超過100克。每次只引入一種新食物，記錄進(jìn)食種類和反應(yīng)。避免添加鹽、糖、蜂蜜等調(diào)味品，餐具需專用并嚴(yán)格消毒。若出現(xiàn)嘔吐、濕疹等過敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。隨著寶寶吞咽能力增強(qiáng)，6月齡后可逐步過渡到碎末狀食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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