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吃枇杷有什么好處和壞處

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枇杷適量食用有助于潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但過量可能引起胃腸不適或血糖波動(dòng)。枇杷含有維生素A、維生素C、膳食纖維等成分，適合多數(shù)人群食用，但糖尿病患者、胃腸功能較弱者需控制攝入量。

1、潤(rùn)肺止咳

枇杷中的苦杏仁苷具有鎮(zhèn)咳平喘作用，對(duì)緩解干咳、咽喉干燥有一定幫助。枇杷葉提取物常用于制作止咳糖漿，如川貝枇杷露。食用新鮮枇杷可輔助改善呼吸道不適，但需注意風(fēng)寒咳嗽者不宜多食。

2、補(bǔ)充維生素

枇杷富含維生素A和維生素C，有助于維持皮膚黏膜健康及增強(qiáng)免疫力。每100克枇杷約含1.5毫克維生素C，適量食用可幫助緩解維生素缺乏引起的口腔潰瘍等問題。

3、促進(jìn)消化

枇杷含果膠和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善功能性便秘。但未成熟的枇杷含較多有機(jī)酸，空腹大量食用可能引發(fā)反酸或胃痛。

4、升高血糖風(fēng)險(xiǎn)

枇杷含糖量約8-10克/100克，血糖生成指數(shù)中等。糖尿病患者單次食用不宜超過5-6顆，避免餐后血糖快速上升。

5、引發(fā)過敏反應(yīng)

極少數(shù)人對(duì)枇杷果肉或果毛過敏，食用后可能出現(xiàn)嘴唇腫脹、皮膚瘙癢等癥狀。首次食用建議少量嘗試，兒童需家長(zhǎng)觀察進(jìn)食后反應(yīng)。

建議選擇成熟枇杷食用，每日攝入量控制在10顆以內(nèi)，避免與高蛋白食物同食影響消化。食用前充分清洗去除表面絨毛，胃腸敏感者可去皮后少量進(jìn)食。若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)咨詢。枇杷核含有微量氰苷，禁止咬碎吞服。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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