晚上10點(diǎn)通??梢陨倭砍蚤僮?,應(yīng)避免多吃。
橘子是一種較為常見(jiàn)的水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,含有維生素C、胡蘿卜素和多種營(yíng)養(yǎng)元素,適當(dāng)攝入對(duì)健康有一定益處。晚上10點(diǎn)一般可以少量食用橘子,為身體補(bǔ)充水分和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
需注意,晚上10點(diǎn)的時(shí)間較晚,距離入睡時(shí)間較近,食用橘子應(yīng)注意適量,避免一次食用過(guò)多。夜間活動(dòng)量相對(duì)減少,食用較多橘子可能會(huì)導(dǎo)致難以消化,引起腹脹的不適癥狀,影響入睡。
食用橘子后應(yīng)及時(shí)清潔口腔,以免糖分以及酸性物質(zhì)滯留在口腔,使得細(xì)菌滋生,增加齲齒風(fēng)險(xiǎn),影響口腔的健康。建議平時(shí)盡量在白天食用橘子和其他水果,更有利于健康。
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