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嚴(yán)重視疲勞怎么緩解

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嚴(yán)重視疲勞可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷冷敷、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。視疲勞通常由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、屈光不正、干眼癥、青光眼、眼肌調(diào)節(jié)障礙等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

減少連續(xù)用眼時(shí)間，每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神。保持用眼距離在30厘米以上，避免在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下用眼。使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式，調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光一致。

2、熱敷冷敷

用40攝氏度左右溫?zé)崦矸笱?分鐘，促進(jìn)眼周血液循環(huán)?；蛴美洳睾蟮臐衩砝浞?分鐘，緩解眼部充血。每日可重復(fù)進(jìn)行3次，熱敷與冷敷交替效果更佳。

3、藥物治療

人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可緩解干眼癥引起的視疲勞。七葉洋地黃雙苷滴眼液能改善眼肌調(diào)節(jié)功能。復(fù)方門(mén)冬維甘滴眼液適用于青光眼導(dǎo)致的視疲勞，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取睛明、攢竹等穴位改善氣血運(yùn)行。菊花決明子茶可清肝明目，每日飲用300毫升。按摩太陽(yáng)穴與眼眶周?chē)?，每次順時(shí)針輕揉50圈。

5、手術(shù)治療

屈光不正患者可考慮準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)。頑固性視疲勞伴斜視時(shí)，可能需眼外肌矯正手術(shù)。所有手術(shù)方案需經(jīng)專業(yè)眼科評(píng)估后實(shí)施。

日常應(yīng)保證每日7小時(shí)睡眠，攝入富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物。工作環(huán)境保持50%濕度，避免空調(diào)直吹眼部。每年進(jìn)行1次視力檢查，40歲以上人群建議增加眼壓測(cè)量。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、惡心等癥狀時(shí)需立即就醫(yī)排除青光眼等急癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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