安茶的功效一般有改善睡眠質(zhì)量、生津止渴、改善便秘、提神醒腦、抗氧化等。
1、改善睡眠質(zhì)量:安茶有鎮(zhèn)靜、放松神經(jīng)的功效,睡前適量食用之后可以提高睡眠質(zhì)量,緩解失眠。
2、生津止渴:安茶含有比較多的水分,適量飲用之后可以為機(jī)體補(bǔ)充水分,從而達(dá)到生津止渴的作用。
3、改善便秘:安茶含有膳食纖維的成分,適量攝入之后可以潤腸通便,從而改善便秘的癥狀。
4、提神醒腦:安茶含有咖啡堿的成分,適量食用之后能刺激大腦的神經(jīng)中樞,從而達(dá)到提神醒腦的作用。
5、抗氧化:安茶含有抗氧化的成分,適量攝入之后可以清除體內(nèi)的自由基,能夠達(dá)到緩解衰老的目的。
但建議適量飲用安茶,以免飲用過多,加重胃腸道的消化負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀。
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