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日常牙周炎預防須知

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牙周炎可通過保持口腔衛(wèi)生、定期潔牙、控制全身疾病、戒煙限酒、均衡飲食等方式預防。牙周炎通常由牙菌斑堆積、內分泌變化、遺傳因素、藥物副作用、免疫系統(tǒng)異常等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用巴氏刷牙法清潔牙齒至少兩次，配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物。牙菌斑是牙周炎的主要誘因，其礦化后形成的牙結石會刺激牙齦退縮。建議選用含氟牙膏和軟毛牙刷，避免橫向用力刷牙導致牙齦損傷。每三個月更換一次牙刷，刷牙后可用漱口水輔助抑菌。

2、定期潔牙

每年進行1-2次超聲波潔治，清除齦上齦下結石。牙結石會持續(xù)壓迫牙齦組織，導致牙周袋形成和牙槽骨吸收。潔牙后可能出現短暫牙齒敏感，通常1-2周自行緩解。對于已存在牙周炎者，需遵醫(yī)囑進行齦下刮治等專業(yè)治療。

3、控制全身疾病

糖尿病、心血管疾病等慢性病患者更易發(fā)生牙周炎。血糖控制不佳會加重牙齦微循環(huán)障礙，增加感染風險。建議這類患者每3個月檢查牙周狀況，治療時可配合使用鹽酸米諾環(huán)素軟膏等局部緩釋藥物。妊娠期激素變化也需加強口腔監(jiān)測。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會收縮牙齦血管，降低組織修復能力。長期吸煙者牙周炎進展速度是非吸煙者的3倍，且對治療反應較差。酒精則會破壞口腔菌群平衡，建議每日飲酒量不超過25克。戒煙后6個月可見牙齦出血癥狀明顯改善。

5、均衡飲食

適量攝入維生素C含量高的獼猴桃、西藍花等食物，有助于膠原蛋白合成。缺鈣可能加速牙槽骨流失，每日應保證300毫升乳制品攝入。咀嚼蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物能促進牙齦血液循環(huán)，但急性炎癥期需避免過硬食物刺激。

建議每半年進行牙周探診檢查，早期發(fā)現探診深度超過3毫米的牙周袋。出現牙齦自發(fā)性出血、牙齒松動等癥狀時，需及時進行牙周系統(tǒng)治療。日常可配合使用含氯己定的漱口水，但連續(xù)使用不宜超過2周。正畸或義齒佩戴者要特別注意基牙周圍的菌斑控制，必要時使用間隙刷輔助清潔。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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