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專家淺析運動治療肩周炎的方法

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肩周炎可通過運動治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)退行性變、肩部外傷、長期勞損、姿勢不良、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。

1、運動治療

運動治療是改善肩周炎的基礎(chǔ)方法，主要包括鐘擺運動、爬墻運動、毛巾拉伸等。鐘擺運動需身體前傾，患肢自然下垂做前后左右擺動，每日重復(fù)進行。爬墻運動面對墻壁手指交替向上攀爬，循序漸進增加高度。毛巾拉伸雙手握毛巾兩端，健側(cè)上肢帶動患側(cè)做上舉動作。這些運動能改善肩關(guān)節(jié)活動度，緩解粘連癥狀。

2、物理治療

物理治療常用熱敷、超聲波、電療等手段。熱敷可選用40℃左右熱毛巾敷于患處。超聲波治療能促進局部血液循環(huán)。中頻電療具有鎮(zhèn)痛消炎作用。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行，一般配合運動治療效果更佳。

3、藥物治療

藥物治療包括口服非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。塞來昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥。雙氯芬酸二乙胺乳膠劑直接作用于患處。嚴(yán)重者可局部注射復(fù)方倍他米松注射液，但需嚴(yán)格控制注射次數(shù)。

4、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于保守治療無效的嚴(yán)重病例，主要有關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)和開放手術(shù)兩種方式。關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)創(chuàng)傷小恢復(fù)快。開放手術(shù)適用于廣泛粘連者。術(shù)后仍需配合康復(fù)訓(xùn)練。

5、日常調(diào)理

日常需注意保持正確坐姿，避免長時間保持同一姿勢。睡眠時避免壓迫患側(cè)?？蛇m當(dāng)進行游泳、瑜伽等全身運動。飲食宜清淡，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。注意肩部保暖，避免受涼。

肩周炎患者應(yīng)循序漸進增加運動量，避免劇烈運動造成二次損傷。運動前后可進行熱敷放松肌肉。若出現(xiàn)明顯疼痛加重或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。堅持規(guī)范治療多數(shù)患者可獲得良好恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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