女性在月經(jīng)期間要注意飲食,不能食用生冷、寒涼的食物,否則不僅會(huì)影響胃腸道健康,也會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀,甚至還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng),影響生育功能。建議經(jīng)期吃一些溫?zé)岬氖澄?,多攝入蛋白質(zhì)、維生素及鐵元素。
月經(jīng)是女性獨(dú)有生理現(xiàn)象。在大姨媽來(lái)臨時(shí),女性一定要做好身體的保養(yǎng)工作,在此期間要避免熬夜,多休息,不能吃辛辣刺激性食物,特別是對(duì)于生冷寒涼的食物更應(yīng)敬而遠(yuǎn)之,以免引起嚴(yán)重后果。那么,來(lái)大姨媽喝涼的都會(huì)有哪些危害呢?
1、影響胃腸道健康
女性在月經(jīng)期間身體比較虛弱,抵抗力較差,如果經(jīng)常吃生冷、寒涼的食物,可刺激胃腸道,引起胃痛、消化不良、腹瀉、腹脹等癥狀,嚴(yán)重影響胃腸道功能。
2、加重痛經(jīng),造成月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)期經(jīng)常吃生冷、寒涼的食物,會(huì)導(dǎo)致身體受寒,還可刺激血管收縮,導(dǎo)致經(jīng)血凝滯,無(wú)法順暢排出,從而加重痛經(jīng)的癥狀,甚至還會(huì)引起月經(jīng)量變少、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,如果長(zhǎng)期如此,很可能造成閉經(jīng),進(jìn)而影響生育功能。
女性在經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫?zé)?、滋補(bǔ)的食物,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等等,還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素。除了不能吃涼的,也要避免喝咖啡、濃茶等。除了飲食,經(jīng)期還應(yīng)注意衛(wèi)生,避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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