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腳扭傷了半個(gè)月腳踝還腫痛怎么辦

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腳扭傷半個(gè)月后仍存在腳踝腫痛可通過(guò)冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。腳踝腫痛通常由韌帶損傷、軟組織炎癥、關(guān)節(jié)積液、骨折、慢性勞損等原因引起。

1、冷熱敷治療

急性期過(guò)后可交替使用熱敷和冷敷緩解腫痛。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，冷敷可減輕炎癥反應(yīng)。每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，每次15-20分鐘。注意避免溫度過(guò)高或過(guò)低導(dǎo)致皮膚損傷。

2、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥減輕疼痛和腫脹。外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏也能緩解局部癥狀。若存在感染風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生可能開(kāi)具頭孢克洛分散片等抗生素。

3、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療可緩解慢性疼痛。低頻脈沖電磁場(chǎng)治療有助于消除水腫。這些治療需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，一般需要5-10次為一個(gè)療程。

4、康復(fù)訓(xùn)練

進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練如背屈跖屈練習(xí)，逐步增加抗阻訓(xùn)練如彈力帶練習(xí)。平衡訓(xùn)練如單腿站立能增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免二次損傷。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重韌帶撕裂或骨折病例，可能需行踝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)損傷組織。術(shù)后需配合支具保護(hù)和康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)方式包括韌帶重建術(shù)、骨折內(nèi)固定術(shù)等，具體方案由骨科醫(yī)生評(píng)估決定。

腳踝扭傷后應(yīng)注意休息制動(dòng)，避免過(guò)早負(fù)重活動(dòng)。穿戴護(hù)踝支具提供保護(hù)，睡眠時(shí)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、西藍(lán)花等幫助組織修復(fù)?；謴?fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持體能。若腫痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱等感染征象，應(yīng)及時(shí)復(fù)診評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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