中年女性喝奶粉、喝純奶通常都比較好,具體可以根據(jù)實(shí)際情況來進(jìn)行選擇。
1.奶粉:奶粉是以新鮮牛奶或羊奶為原料,進(jìn)行相關(guān)加工后制成沖調(diào)食品,其較為方便且保存時(shí)間較長,含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,可以為人體補(bǔ)充日常所消耗的營養(yǎng)物質(zhì),改善睡眠質(zhì)量。另外,奶粉容易被腸道吸收,可以促進(jìn)消化。
2.純奶:純奶是一種天然的乳制品,含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A等多種營養(yǎng)物質(zhì),具有降低食管括約肌壓力、增加胃液或腸液反流的作用,還能預(yù)防增生性骨關(guān)節(jié)病。
在食用奶粉或純奶時(shí),要注意適量食用,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。若出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行處理。
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