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失眠的原因有哪些

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對(duì)于失眠很多朋友都是比較苦惱的，因?yàn)槭邔?duì)于人們第二天的工作、生活影響實(shí)在是太大，如果缺乏睡眠，會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，乏力等現(xiàn)象的出現(xiàn)，專家表示，失眠其實(shí)很多情況下都是一種精神因素導(dǎo)致的疾病，對(duì)于失眠的原因我們看看下面的詳細(xì)介紹。

失眠的誘發(fā)因素其實(shí)有很多，但是比較常見的誘發(fā)因素就是患者不良的生活習(xí)慣和性格特征，當(dāng)然晚上失眠原因還包括以下幾點(diǎn)：

一、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

二、對(duì)失眠的恐懼引起的失眠：有的人對(duì)睡眠的期望過高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由于人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運(yùn)動(dòng)員攀登高山時(shí)，由于高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。

對(duì)于失眠不僅僅要接受專業(yè)的治療，在平時(shí)生活中的飲食上也要重視，避免長(zhǎng)時(shí)間酗酒，養(yǎng)成良好的生活方式，遠(yuǎn)離失眠癥狀的出現(xiàn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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