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嬰兒5個月輔食吃什么

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5個月嬰兒添加輔食可適量吃強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。初次添加需遵循由少到多、由稀到稠原則，觀察有無過敏反應，建議在醫(yī)生指導下逐步引入。

一、強化鐵米粉

強化鐵米粉是嬰兒首選輔食，富含易吸收的鐵元素，能預防缺鐵性貧血。初次添加時調成稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺。選擇單一谷物米粉可降低過敏概率，如出現(xiàn)嘔吐或皮疹需暫停。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合初期添加，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。蒸煮后研磨成細膩糊狀，首次嘗試單一品種，連續(xù)食用3天觀察耐受性。西藍花泥含維生素C，但可能引發(fā)脹氣需謹慎。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可提供天然果糖和鉀元素。蘋果蒸熟后去皮打泥能減少刺激性，香蕉直接壓成糊狀即可。避免柑橘類等酸性水果，可能刺激嬰兒未成熟的胃腸黏膜。

四、肉泥

雞胸肉泥、牛肉泥含優(yōu)質蛋白和血紅素鐵，建議6月齡后逐步添加。肉類需徹底煮熟后加水打成細膩肉糜，初期每次不超過15克。過早添加可能增加腎臟負擔，需監(jiān)測排便情況。

五、蛋黃泥

蛋黃泥含卵磷脂和維生素D，建議7月齡后從1/8個蛋黃開始嘗試。煮熟蛋黃碾碎后加母乳或配方奶調勻，觀察3天無過敏再增量。蛋清致敏性強，1歲前不建議添加。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物應間隔3-5天，記錄進食反應。避免添加鹽、糖等調味品，餐具需專用并嚴格消毒。如出現(xiàn)持續(xù)拒食、腹瀉或濕疹加重，應及時就醫(yī)評估。定期監(jiān)測體重增長曲線，確保營養(yǎng)攝入充足。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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