打哈欠下巴脫臼可通過(guò)手法復(fù)位、冷敷鎮(zhèn)痛、限制下頜活動(dòng)、調(diào)整飲食、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。顳下頜關(guān)節(jié)脫臼通常由關(guān)節(jié)囊松弛、外傷、過(guò)度張口等因素引起。

1、手法復(fù)位

發(fā)生脫臼后患者可嘗試自行復(fù)位。坐直后頭部緊貼墻壁，雙手拇指包裹紗布按壓下頜磨牙區(qū)，其余四指托住下巴，拇指用力向下壓的同時(shí)其余手指向上托，聽到彈響即復(fù)位成功。復(fù)位后可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸脹，屬于正?，F(xiàn)象。若嘗試兩次未成功需停止操作。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

復(fù)位后立即用冰袋包裹毛巾冷敷患側(cè)關(guān)節(jié)區(qū)，每次15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能減輕關(guān)節(jié)囊水腫，緩解疼痛。避免直接皮膚接觸冰袋導(dǎo)致凍傷。48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

3、限制下頜活動(dòng)

復(fù)位后3天內(nèi)避免大笑、打哈欠、咀嚼硬物等大張口動(dòng)作。說(shuō)話時(shí)控制幅度，必要時(shí)用手托住下巴。睡眠時(shí)選擇仰臥位，避免側(cè)臥壓迫患側(cè)?？膳R時(shí)使用彈性繃帶固定下頜，但不宜超過(guò)24小時(shí)。

4、調(diào)整飲食

急性期選擇流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米糊、雞蛋羹、果蔬汁等，用吸管輔助進(jìn)食。恢復(fù)期逐步過(guò)渡到軟食，避免堅(jiān)果、牛肉干等需用力咀嚼的食物。每日補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，如牛奶、豆腐、深海魚等。

5、及時(shí)就醫(yī)

若自行復(fù)位失敗或反復(fù)脫臼超過(guò)3次，需就診口腔頜面外科。醫(yī)生可能采用關(guān)節(jié)腔注射硬化劑、佩戴頜墊或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。長(zhǎng)期脫臼未治療可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)盤穿孔或骨關(guān)節(jié)炎。

日常需注意保持正確姿勢(shì)，避免單側(cè)咀嚼或托腮等不良習(xí)慣。打哈欠時(shí)用手輕托下巴限制張口幅度。寒冷天氣注意面部保暖，預(yù)防肌肉痙攣。適當(dāng)進(jìn)行下頜關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練，如緩慢開閉口運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若伴有磨牙癥建議定制咬合墊，減少夜間關(guān)節(jié)負(fù)荷。