適量食用糯玉米可能是減肥,過量食用糯玉米則是增肥,建議根據(jù)自身情況進(jìn)食,避免引發(fā)身體不適。
糯玉米滋味甘甜,含有豐富的維生素、膳食纖維,適量食用有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),提高胃腸的消化能力,可促進(jìn)排便。同時(shí)還可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入,一定程度上可以幫助減肥。
糯玉米中含有淀粉、糖分,過量食用就會(huì)導(dǎo)致熱量堆積,從而起到增肥效果。食用過多也容易引發(fā)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。出現(xiàn)該情況時(shí),建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健胃消食片、多潘立酮片等藥物改善。
平時(shí)應(yīng)當(dāng)保證膳食結(jié)構(gòu)的均衡、豐富,避免飲食過于單一,容易造成營養(yǎng)不良,不利于身體健康。建議適量食用新鮮的蔬菜、水果,例如蘋果、葡萄、菠菜,能夠?yàn)樯眢w提供能量,也不會(huì)造成肥胖。
食用糯玉米后,如果出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)前往醫(yī)院,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療,避免延誤病情,影響身體健康。
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