來例假可以適量吃紅糖、山楂、紅棗、生姜、黑木耳等食物幫助排淤血，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、少腹逐瘀顆粒、血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓丸、新生化顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅糖

紅糖含有豐富的鐵元素和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出淤血。紅糖性溫，適合體質(zhì)偏寒的女性在經(jīng)期適量飲用，可與生姜搭配煮水飲用增強(qiáng)效果，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、山楂

山楂具有活血化瘀的功效，其所含的黃酮類物質(zhì)能促進(jìn)子宮收縮，加速經(jīng)血排出。經(jīng)期可食用新鮮山楂或山楂制品，但胃酸過多者需注意食用量，避免刺激胃腸。

3、紅棗

紅棗富含維生素C和鐵元素，既能補(bǔ)血又能改善氣血運(yùn)行，間接促進(jìn)淤血排出。建議每日食用3-5顆，可與枸杞、桂圓等搭配煮粥，濕熱體質(zhì)者應(yīng)減少食用量。

4、生姜

生姜含姜辣素能擴(kuò)張血管，改善盆腔血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪從而緩解血瘀。經(jīng)期可用生姜切片煮水飲用，陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少用量，避免引起口干舌燥等不適。

5、黑木耳

黑木耳含有植物膠質(zhì)和鐵質(zhì)，具有潤腸通便和補(bǔ)血作用，其吸附特性有助于清除體內(nèi)代謝廢物。建議泡發(fā)后涼拌或燉湯食用，出血性疾病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，適用于氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能促進(jìn)子宮收縮幫助排出淤血。使用期間忌食生冷食物，孕婦禁用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程服用。

2、少腹逐瘀顆粒

少腹逐瘀顆粒由當(dāng)歸、蒲黃等組成，針對(duì)寒凝血瘀引起的痛經(jīng)和經(jīng)血不暢。服藥期間應(yīng)注意腹部保暖，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用，月經(jīng)量過多者慎用。

3、血府逐瘀膠囊

血府逐瘀膠囊含桃仁、紅花等成分，適用于胸脅脹痛伴月經(jīng)血塊多的氣滯血瘀證?？赡艹霈F(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，肝功能異常者應(yīng)減量使用，避免與其他活血藥物聯(lián)用。

4、桂枝茯苓丸

桂枝茯苓丸具有溫經(jīng)通絡(luò)功效，對(duì)寒濕凝滯導(dǎo)致的經(jīng)血暗黑有塊效果較好。服藥期間忌食辛辣刺激食物，陰虛體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干癥狀，需調(diào)整用藥方案。

5、新生化顆粒

新生化顆粒含當(dāng)歸、川芎等成分，能改善產(chǎn)后或流產(chǎn)后宮腔淤血，也適用于經(jīng)期血塊多的情況。服藥后可能出現(xiàn)輕微腹痛屬正常反應(yīng)，出血量異常增大需立即停藥就醫(yī)。

經(jīng)期排淤血需注意保持適度活動(dòng)如散步，避免久坐不動(dòng)加重淤滯，同時(shí)保證每日飲水量促進(jìn)代謝。飲食宜溫?zé)嵋紫?，避免生冷寒涼食物，可配合腹部熱敷緩解不適。若經(jīng)血顏色異常發(fā)黑、血塊過大或伴隨嚴(yán)重腹痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。日常可練習(xí)溫和的瑜伽動(dòng)作幫助盆腔血液循環(huán)，月經(jīng)干凈后建議適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物預(yù)防貧血。