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肩周炎按哪個(gè)穴位止痛怎樣治療肩周炎

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肩周炎可通過(guò)按壓肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴等穴位緩解疼痛，治療方式主要有熱敷理療、藥物治療、針灸推拿、功能鍛煉、手術(shù)治療等。

1、肩髃穴

位于肩峰前下方凹陷處，按壓時(shí)用拇指指腹垂直發(fā)力，每次持續(xù)按壓1-2分鐘，有助于緩解肩關(guān)節(jié)前側(cè)疼痛。該穴位屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，刺激后可改善局部氣血循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的粘連。配合熱敷效果更佳，每日可重復(fù)進(jìn)行3-5次。

2、肩髎穴

在肩峰后下方凹陷處，主治肩關(guān)節(jié)后側(cè)疼痛。按壓時(shí)需用指尖向脊柱方向推按，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。該穴位屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，常與肩髃穴配伍使用，能松解肩袖肌群痙攣。急性期可配合使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂。

3、肩貞穴

位于腋后紋頭上1寸，針對(duì)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限效果顯著。按壓時(shí)需將患側(cè)手臂內(nèi)收，用中指關(guān)節(jié)頂壓穴位。此穴屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)，刺激后可緩解岡下肌和小圓肌的攣縮狀態(tài)。建議配合鐘擺運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，每日2組，每組15次。

4、阿是穴

即局部壓痛點(diǎn)，多在肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱或三角肌止點(diǎn)處。采用揉按結(jié)合的手法，配合麝香壯骨膏貼敷。該療法能直接作用于炎癥病灶，減輕組織水腫。注意皮膚破損時(shí)禁用貼劑，可改用紅外線照射替代。

5、合谷穴

手背第1-2掌骨間凹陷處，屬遠(yuǎn)端取穴。強(qiáng)刺激此穴可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)緩解肩部牽涉痛。適用于伴有手指麻木的患者，常與局部穴位配合使用。孕婦禁用該穴位刺激。

日常應(yīng)注意保持肩部保暖，避免提重物及過(guò)度使用空調(diào)，睡眠時(shí)可在患肩下墊軟枕。建議進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、毛巾牽拉等康復(fù)訓(xùn)練，每周3-5次，每次10-15分鐘。飲食上多攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽等食物，限制高糖高脂飲食。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)夜間痛醒，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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