嬰兒6個月后添加輔食時,可適量食用蘋果泥、香蕉泥、梨泥、牛油果泥、藍(lán)莓泥等低敏易消化的水果。需確保水果完全搗碎成泥狀,首次嘗試應(yīng)觀察3天有無過敏反應(yīng)。
蘋果富含果膠和維生素C,蒸煮后搗泥更易消化。紅富士蘋果甜度適中,適合初期添加。蘋果中的膳食纖維有助于改善嬰兒胃腸蠕動,但需去除果核和硬皮。
成熟香蕉可直接壓成糊狀,含鉀元素和維生素B6。選擇表皮有少量黑斑的香蕉甜度更高,避免未成熟香蕉導(dǎo)致便秘。建議與其他水果交替食用以防單一營養(yǎng)。
水梨蒸軟后制成泥狀,具有潤燥作用。豐水梨或香梨含水量高,適合干燥季節(jié)食用。梨泥可緩解嬰兒輕微便秘,但腹瀉期間應(yīng)暫停食用。
牛油果含健康脂肪酸和葉酸,果肉可直接碾碎。選擇外皮深綠色且稍軟的成熟果實(shí),開封后需立即食用避免氧化。建議每周食用2-3次補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪。
藍(lán)莓富含花青素,蒸煮后過濾掉外皮更安全。野生藍(lán)莓抗氧化物質(zhì)含量更高,初次食用需稀釋防止腹瀉??纱钆涿追刍旌衔故辰档退岫却碳ぁ?/p>
給嬰兒添加水果時應(yīng)遵循由少到多、由稀到稠的原則,每次僅引入單一新品種,連續(xù)觀察3天無皮疹、腹瀉等反應(yīng)后再嘗試其他水果。水果泥需現(xiàn)做現(xiàn)吃,避免存放超過2小時,6-8月齡嬰兒每日水果攝入量不超過30克,9-12月齡可增至50克。家長需注意所有水果必須徹底清洗去皮,櫻桃、葡萄等小顆粒水果需切碎防止窒息風(fēng)險,芒果、菠蘿等易致敏水果建議1歲后嘗試。若嬰兒出現(xiàn)口周紅腫或消化不良,應(yīng)立即停止食用并咨詢兒科醫(yī)生。
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