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臉色不好、氣血不足吃什么調(diào)理

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氣血不足是中醫(yī)理論中常見(jiàn)的一種體質(zhì)類型，主要表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、容易疲勞、頭暈、心悸、手腳冰涼等癥狀?？梢猿约t棗、黑木耳、芝麻的食物，也可以遵醫(yī)囑吃當(dāng)歸、人參、黨參等藥物。具體分析如下：

一、食物

1.紅棗：具有滋補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益氣血的功效，適宜氣血不足者食用。

2.黑木耳：富含植物膠質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)血潤(rùn)燥。

3.芝麻：富含維生素E、維生素B1和鈣等營(yíng)養(yǎng)素，有益于滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥。

二、藥物

1.當(dāng)歸：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)歸可以養(yǎng)血活血，補(bǔ)氣益血，是補(bǔ)血常用的中藥?？梢约尤爰t棗、熟地、白芍等制成煮湯或泡水。

2.人參：人參具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣益血、提神醒腦等作用，常用于補(bǔ)虛損、氣血不足等癥?？梢灾鬁蛉胨幫杩诜?/p>

3.黨參：黨參具有補(bǔ)中益氣、調(diào)氣固表、補(bǔ)血生肌等作用，通?？扇胨幫杌蛑鬁谩?/p>

如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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