正常人一天喝水標(biāo)準(zhǔn)一般是1500毫升-3000毫升。
如果生活在比較炎熱的環(huán)境中,或者進(jìn)行運(yùn)動,如攀巖、打羽毛球、跑步等,此時(shí)身體中的水分通常會隨著張開的毛孔排出,從而出現(xiàn)口渴、口干等不適的癥狀,而這時(shí)一般需要喝水。而正常人喝水的量需要根據(jù)多種因素來判斷,如身體新陳代謝速度、身體素質(zhì)等,喝水量的涉及范圍一般比較大,一天喝水標(biāo)準(zhǔn)通常是1500毫升-3000毫升。
需注意,每天的喝水量需要根據(jù)自己的情況來進(jìn)行判斷,不要刻意喝1500毫升-3000毫升的水,以免身體中的水分過多,出現(xiàn)不適的癥狀,如腹瀉、腹痛、乏力等。
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