吊單杠不一定會幫助長高,需要根據(jù)自身身體情況判斷。若本身處于青春期,且骨骺線沒有閉合,吊單杠可能可以幫助長高;如果骨骺線已經(jīng)閉合,則可能無法通過吊單杠達到長高的目的。
1、骨骺線沒有閉合:能否長高通常需要根據(jù)骨骺線閉合狀態(tài)進行分析,如果骨骺線沒有閉合,適量吊單杠則通常有利于刺激骨頭,從而幫助長高,此外,也可以進行跳繩、跳高等體育運動,通??梢詭椭砀叩脑鲩L。同時,青春期人群可以多吃一些牛奶、雞蛋等食物,補充蛋白質(zhì)和鈣,有利于骨骼發(fā)育,從而達到長高的效果。
2、骨骺線已經(jīng)閉合:如果骨骺線已經(jīng)閉合,通常無法再長高,此時單吊杠一般不會促進長高。建議調(diào)整心態(tài),轉(zhuǎn)移注意力,如看書、聽音樂、旅游等,放松心情。
如果想要長高,建議前往正規(guī)的醫(yī)院進行檢查,明確骨骺線是否已經(jīng)閉合。
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