通常情況下,喝黑咖啡可以提高代謝,因此,晚上喝咖啡容易導(dǎo)致入睡困難。
黑咖啡含有咖啡因、蛋白質(zhì)等成分,能夠幫助促進(jìn)消化、提神、減肥瘦身等。喝黑咖啡可以幫助促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),提高代謝。黑咖啡具有刺激性,有提神醒腦的作用,晚上喝黑咖啡,會(huì)促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮,出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。過(guò)量喝咖啡,容易刺激胃腸道黏膜,對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀,不利于身體健康。
日常生活中,注意少食多餐。適當(dāng)吃些雞蛋、枸杞、瘦肉、魚(yú)湯、蝦肉等食物,多吃新鮮的水果,如香蕉、橙子、蘋(píng)果、草莓等。
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