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月經(jīng)期間可以減肥嗎

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月經(jīng)期間通?？梢詼p肥，但需注意適度。

如果女性的體重超標(biāo)，在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)一般是可以減肥的，減肥的方式主要包括控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。減肥期間，女性應(yīng)避免攝入高糖、高脂肪食物，可以盡量選擇低熱量、富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如雞胸肉、黃瓜、圣女果等，但應(yīng)避免過(guò)度節(jié)食。在月經(jīng)期間，減肥的女性還應(yīng)避免進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)練瑜伽或慢跑，以減少對(duì)子宮的刺激。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，可能會(huì)影響經(jīng)期健康，導(dǎo)致月經(jīng)量異常，甚至出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。

女性在減肥期間應(yīng)盡量保持心情愉快，睡前可以適當(dāng)用熱水泡腳，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，提高代謝率，進(jìn)而增強(qiáng)減肥的效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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