坐月子沒做好，女性可以在飲食上多吃一些具有補氣血作用的食物，通過食療補救。也可以根據(jù)自身的實際情況選擇合適的運動方式改善。中藥調理也是不錯的選擇，女性可以在醫(yī)生指導下服用具有補血、補氣作用的中藥進行調理。
對于剛生完孩子的產婦而言，一定要做好月子，如果月子做不好很容易落下月子病，比如腰腿疼、風濕病等。這些疾病若治不好會影響到女性一生。那么，坐月子沒做好怎么辦？
一、食療
月子沒做好，在產后可以通過食療補救，在飲食上多吃一些具有補氣血作用的食物，既能夠促使產婦身體得以恢復，又可以提高產婦自身的抵抗力。
二、運動
運動也是不錯的補救方法，產婦可以根據(jù)自身的實際情況選擇合適的運動方式，比如對于盆骨肌松弛者，可以做凱格爾運動，促使盆骨肌恢復正常，已經(jīng)受損的韌帶和關節(jié)也會逐漸恢復到正常狀態(tài)。不過，在運動時注意把握好時間和力度，并非運動時間越長、力度越大就越好。
三、中藥調理
而女性也可以根據(jù)自身的特點，在醫(yī)生的指導下服用具有補血、補氣作用的中藥進行調理。只是每一種中藥都有其特定的功效與作用，不可盲目性選擇。
坐月子沒坐好容易遺留各種病痛，但若是采取一些補救措施也可以促使身體在短時間內得以恢復，不會遺留其他后遺癥問題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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產后按摩手法視頻教程
產后按摩通常是對患者腹部、腰部的按摩，按摩手法包括推按、揉壓。按摩時需注意保持手部溫熱以及不要用力過度，可以采用順時針方向，并使用具有促進肌膚生長的精油，有利于改善產后的妊娠紋、子宮收縮功能減弱的情況。操作過程：第一步：患者需適當提升雙手溫度，讓手部溫度保持在溫熱的狀態(tài)。第二步：用雙手推按、揉壓、摩擦腰腹部位的肌肉組織，注意力道不要太大。第三步：腰腹肌肉得到放松后，可以適當加入精油再按摩一段時間?；颊咦孕邪茨r，需注意把控好力度、時長等，如有不適出現(xiàn)，需及時就醫(yī)進行改善，再次按摩時，可以在專業(yè)人士的指導下進行。75909次播放 2023-03-10
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吃什么東西可以快速回奶
對于絕大多數(shù)的媽媽，我們還是建議要堅持母乳喂養(yǎng)，并且鼓勵大家，能夠持續(xù)堅持到寶寶2歲，最終完成自然離乳，如果有的孕媽媽因為不得已的原因，必須要在奶水很充足的時候，完成斷奶，僅僅通過食物，可能很難達到比較好的效果，一般需要通過藥物來回奶。在回奶期間要停止哺乳，不要排空乳房，也不要讓孩子再吸吮，同時要盡量減少湯水和稀飯的攝入。因為湯水和稀飯，有可能會增加乳汁的分泌，具體回奶的藥物，最常見的可以選擇口服維生素B6，同時還可以在乳房上敷芒硝來幫助回奶，另外還可以把生麥芽泡水喝。80982次播放 2021-08-03
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產婦能吃松子嗎
產婦可以適量食用松子，不能大量食用。尤其在產后最初的幾天，我們不建議孕婦食用大量的高熱量的食物，松子是一個非常好的堅果類的食品，在孕期少量的食用有通大便的作用，但是產后我們就不建議。松子的熱量很高，主要以脂肪為主，大量的食用這種油脂類的食物，會加重孕婦血液的粘稠，甚至會引起高血脂，但是如果是為了開胃，使自己的飲食結構變得豐富，少量的食用是可以的，不要過量的食用。67647次播放 2021-06-30
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產后陰道松弛多久恢復正常
產后陰道松弛的情況一般會在3個月左右及時恢復正常，需要看個人的具體情況來進行判斷。對于剖腹產的產婦來說，在分娩時陰道并沒有受到損傷，這種情況通常在50天左右會及時恢復正常，一般會在產后惡露消失以后同時恢復。如果是順產婦，那么陰道的恢復往往會需要一段時間，在這期間可以多做提肛運動，對于陰道的恢復會有一定的幫助，如果是二胎的情況，可能陰道的恢復需要的時間會長一些，有可能會需要半年到一年左右。在產后需要注意對陰道的保養(yǎng)，可以適當做一些產后的康復訓練。語音時長 01:0685982次收聽 2021-06-10 -
坐月子時候受風著涼會得月子病嗎
坐月子時要盡量不能接觸涼水，不能接觸涼風，如果接觸涼水、接觸涼風有時確實會導致月子病，坐月子屬于我國的老傳統(tǒng)，有一定的科學道理，還是要適當尊重和執(zhí)行。所以坐月子期間還是要適當注意，尤其要注意不能接觸涼水，不能接觸涼風，目前生活條件大為好轉，隨時都有熱水，一般是不需要完全不出門不洗澡、不洗頭的，可以適當出門，適當洗澡和適當洗頭，但一定要注意不能接觸涼水，不能接觸涼風，洗澡、洗頭之后要及時地擦拭干凈，要用熱水洗澡和洗頭。93323次播放 2021-05-10
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產后第一次同房要注意什么
產后第一次同房要注意同房時間不宜過早，同房時要注意不能用力過猛，要盡量輕柔一些，產后第一次同房一般建議在產后42天做產后復查，一切正常之后才可以同房。建議42天以后產后復查一切正常，沒有異常陰道出血、沒有腹痛、發(fā)熱等特殊情況之后才可以同房。產后大部分女性都要哺乳，哺乳期泌乳素高分泌會抑制卵巢功能造成雌孕激素下降，雌孕激素下降之后陰道局部分泌物將會減少，有時會造成同房時的疼痛甚至困難，這屬于正常生理現(xiàn)象。89737次播放 2021-05-10
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產后42天檢查可以推遲嗎
目前在臨床上對于女性產后42天進行復查，如果確實有意外情況，可以適當?shù)耐七t去醫(yī)院進行檢查的時間。產后42天的復查主要需要查外陰、陰道、宮頸是否有異常，是否有贅生物，是否有炎癥反應，并且要進行婦科檢查；如果是陰道分娩的女性，需要查看會陰的切口是否愈合良好；還需要進行超聲檢查，以了解子宮和卵巢恢復的情況。此外還需要有乳腺局部的檢查，嬰兒哺乳之后，乳房局部是否有炎癥反應，乳汁分泌是否正常，需要排除乳腺腺管的阻塞，引起乳腺炎的發(fā)生；另外還需要抽血、檢查血、尿常規(guī)，檢查血常規(guī)，檢查患者是否出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。語音時長 01:0468421次收聽 2021-04-16 -
哺乳期可以吃減肥藥嗎
哺乳期我們還是盡量不要吃減肥藥，首先我們在哺乳的時候我們還是需要有充分的營養(yǎng)物質的供應的，這樣才能幫助我們有充足的乳汁分泌，并且乳汁的質量才能有所保證。如果在哺乳期過度減肥的話，營養(yǎng)物質攝入不足的話那么就會減少乳汁的分泌量，或者會降低我們的乳汁的質量。另外減肥藥我們不知道它是都是什么成分，有些減肥藥的成分有可能會通過乳汁作用到新生兒的身上。所以我們在哺乳期盡量要減少各種的不良的一些藥物，或者是其他的不良因素的一個接觸，這樣才能盡量避免對于新生兒造成不良影響。我們減肥可以通過適當?shù)臏p少我們的碳水化合物的攝入，并且增加運動來進行減肥。這樣的減肥方式才是相對比較安全的。哺乳期是不建議用藥物進行減肥的。語音時長 01:06100971次收聽 2021-01-15 -
月子期間可以洗手嗎
坐月子期間也要注意個人衛(wèi)生，所以做月子期間是可以洗手的。但不可以用冷水洗手，需要用40度左右的溫水洗手；洗完手后要立即把手擦干，防止寒氣入體，引發(fā)關節(jié)疼痛等不適癥狀。
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月子里祛寒的最佳方法
在月子里驅寒的最佳辦法，首先是出汗，可以通過蓋被子的方法來進行驅寒；其次，可以通過針灸治療的方式來進行驅寒；接著還可以通過運動鍛煉的方式來達到目的；最后，食療的方式也是性質有效的驅寒方式，不妨一試。
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母乳一邊多一邊少怎么辦
若是母乳存在一邊多一邊少的情況，建議多讓寶寶吮吸母乳少的一邊，并增加這一邊的哺乳次數(shù)，這樣可以增加母乳的分泌量。再就是可以多用吸奶器吸母乳少的一邊，也可以使用熱毛巾熱敷或者是適當?shù)倪M行手法按摩，這對癥狀的改善都有幫助。
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月子病的最佳治療時間
月子病治療的最佳時間，當然是越早越好，要注意了解引起的對癥原因，才可以有針對性的治療，可以通過中醫(yī)治療，治療時要有針對性，不能胡亂的相信一些土方法。治療時還要注意結合飲食的調理，多補充鈣元素，有利于身體的健康調理。
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產后惡露是什么
首先來說，無論是順產還是剖宮產，產后都會出現(xiàn)子宮蛻膜的脫落，這種東西含有血液、壞死的蛻膜等組織從陰道排出，我們稱為惡露。這是產婦在產褥期間正常的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。惡露有血腥味，但是無臭味，其顏色及內容是隨著時間的變化而變化。一般來說，持續(xù)四周左右，總量為五百毫升。如果超過了上述時間仍然存在，我們稱之為產后惡露不盡。如果在出惡露的時候，出現(xiàn)了惡露有腥臭味，或者是惡露量多，持續(xù)不盡，我們一般要來醫(yī)院隨時進行檢查和治療。尤其是要注意出現(xiàn)了發(fā)熱、疼痛、子宮壓痛等癥狀，我們更要來醫(yī)院進行治療。切不可因為大意或者是各種情況而耽誤我們的治療，引發(fā)更嚴重的并發(fā)癥。語音時長 01:3049269次收聽 2019-09-02 -
剖宮產惡露多久干凈
每個產婦都有惡露，但每個人出的量是不同的，平均是五百到一千毫升。正常情況下，大概四十二天左右，剖宮產術后惡露干凈，時間也是不一定的。較快的十幾二十天。較慢的有的持續(xù)到兩個月還沒有干凈，而絕大多數(shù)需要一個月左右。所以剖宮產超過四十二天，惡露仍然不干凈，必須到醫(yī)院做相關檢查。最常見的是彩超檢查，一方面可以了解子宮里有無胎盤和胎膜殘留，另一方面還可以了解剖宮產術后切口恢復的情況，是否有血腫或瘢痕憩室的形成。如果有瘢痕憩室的形成，往往惡露排不干凈。一般要堅持母乳喂養(yǎng)，切口愈合比較好的話，一個月左右都可以排干凈。語音時長 01:0858439次收聽 2019-09-02 -
順產后多久能同房
順產后女性的身體是比較虛弱的，而且陰道和子宮也會受到很大的損傷，此時是萬萬不可同房的。一定要等陰道和子宮完全恢復后，也就是產后42天后，才能剛開始同房，但是此時同房也需要注意一些事項，比如注意動作輕柔、做好避孕、注意性生活衛(wèi)生等。
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白眼球變黃是怎么回事？
白眼球變黃可能由結膜下出血、黃疸、結膜色素沉著、藥物副作用、長期紫外線暴露等原因引起，可通過藥物治療、手術干預、避免誘因等方式改善。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導下規(guī)范處理。1、結膜下出血眼部外傷或劇烈咳嗽可能導致結膜毛細血管破裂，血液滲入結膜下形成黃色斑塊。通常伴隨突發(fā)眼紅、無痛性局部充血。急性期可冷敷減輕出血，后期熱敷促進吸收，一般無須特殊治療。若反復...145次瀏覽 2025-09-21
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心律失常是如何被診斷出來的
心律失常主要通過心電圖檢查、動態(tài)心電圖監(jiān)測、心臟電生理檢查、血液檢查以及影像學檢查等方式診斷。心律失?？赡苡尚募∪毖㈦娊赓|紊亂、藥物副作用、心臟結構異?；蜻z傳因素等引起，需結合臨床表現(xiàn)和檢查結果綜合判斷。1、心電圖檢查心電圖是診斷心律失常最常用的方法，通過記錄心臟電活動可識別房顫、室性早搏等常見類型。標準12導聯(lián)心電圖能捕捉即時心電變化，適用于突發(fā)心悸或暈...130次瀏覽 2025-09-21
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輕度脂肪肝如何預防癌變？
輕度脂肪肝患者可通過控制體重、調整飲食結構、限制飲酒、規(guī)律運動和定期體檢等方式預防癌變。脂肪肝發(fā)展為肝癌通常與長期肝細胞炎癥、纖維化進展有關，早期干預能有效阻斷病情惡化。1、控制體重超重和肥胖是脂肪肝進展的重要危險因素。建議通過合理膳食和運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內，減重速度以每月2-4公斤為宜。體重下降有助于減少肝臟脂肪沉積，改善胰島素抵抗...67次瀏覽 2025-09-21
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降低鈣素的高度嚴重嗎？
降低鈣素的高度通常不嚴重，但需結合具體病因判斷。鈣素降低可能與骨質疏松、甲狀腺功能減退、營養(yǎng)不良等因素有關，建議及時就醫(yī)明確原因。鈣素是甲狀腺C細胞分泌的激素，主要參與鈣磷代謝調節(jié)。生理性鈣素降低常見于老年人或孕期女性，與骨代謝緩慢有關，通常無須特殊干預，通過增加奶制品、豆制品等富含鈣的食物攝入即可改善。部分患者因長期維生素D缺乏導致鈣吸收不足，伴隨骨痛、肌...
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更年期的胸悶怎么辦？
更年期胸悶可通過調整生活方式、心理疏導、藥物治療、中醫(yī)調理、定期監(jiān)測等方式緩解。更年期胸悶通常由激素水平波動、自主神經(jīng)功能紊亂、心血管疾病、心理因素、甲狀腺功能異常等原因引起。1、調整生活方式保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能，建議每天固定時間入睡和起床。飲食上減少高鹽高脂食物攝入，增加富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜。每日進行30分鐘中等強度運動如快走或...237次瀏覽 2025-09-21
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視力0.7相當于多少度
視力0.7通常相當于近視100-200度，但視力與屈光度并非線性對應關系，需通過醫(yī)學驗光確認具體度數(shù)。視力表檢查結果反映的是視網(wǎng)膜成像清晰度，而屈光度是眼球屈光系統(tǒng)的光學參數(shù)。視力0.7可能對應不同屈光狀態(tài)，輕度近視患者可能表現(xiàn)為0.7視力，但散光、遠視或眼部調節(jié)功能異常也可能導致類似視力下降。臨床中部分100度近視患者視力可達0.7，而200度近視者視力可...712次瀏覽 2025-09-21
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產后喝什么湯補身體
產后可以適量喝鯽魚豆腐湯、烏雞湯、豬蹄花生湯、排骨蓮藕湯、紅棗枸杞湯等補充營養(yǎng)。這些湯品有助于促進乳汁分泌、恢復氣血、補充優(yōu)質蛋白和微量元素。若存在妊娠糖尿病或高血壓等特殊情況，需在醫(yī)生指導下調整飲食。一、鯽魚豆腐湯鯽魚富含優(yōu)質蛋白和歐米伽3脂肪酸，豆腐含鈣量高，兩者搭配能促進傷口愈合和乳汁分泌。適合產后1-2周內飲用，建議選用新鮮鯽魚并去除魚腥線，脾胃虛寒...101次瀏覽 2025-09-21
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胳膊疼手麻木的原因
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糖尿病人能吃石榴嗎？
糖尿病人一般可以適量吃石榴，但需注意控制攝入量并監(jiān)測血糖變化。石榴含有豐富的維生素C、膳食纖維和抗氧化物質，升糖指數(shù)中等，少量食用有助于補充營養(yǎng)。石榴的含糖量約為14克每100克，屬于中糖水果。其膳食纖維含量較高，能延緩糖分吸收，避免血糖快速升高。石榴中的多酚類物質可能改善胰島素敏感性，對糖尿病患者有一定益處。建議選擇新鮮石榴而非果汁，每次食用量控制在半個拳...85次瀏覽 2025-09-21
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