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跑步體重會(huì)增加的主要原因有哪些

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跑步體重會(huì)增加的主要原因可能是肌肉增長(zhǎng)、水分潴留、飲食變化、甲狀腺功能減退癥、庫(kù)欣綜合征等，可以通過(guò)調(diào)整生活方式等進(jìn)行改善。若出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療。

1.肌肉增長(zhǎng)：如果平時(shí)堅(jiān)持規(guī)律跑步，可能會(huì)引起肌肉量增加，導(dǎo)致體重上升等癥狀，建議合理搭配有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練，關(guān)注體脂率變化。

2.水分潴留：若跑步后大量出汗又補(bǔ)充過(guò)多水分，容易引起身體水分潴留，出現(xiàn)體重增加癥狀，常伴有水腫感，可以合理控制水分?jǐn)z入，遵循少量多次原則。

3.飲食變化：跑步后食欲大增，若不注意控制飲食，可能造成熱量攝入過(guò)多，從而引起體重上升，可以選擇定量飲食，合理規(guī)劃每日熱量攝入。

4.甲狀腺功能減退癥：該疾病多由自身免疫、藥物等因素引起甲狀腺激素分泌不足，且伴有體重增加、乏力、怕冷等癥狀，患者可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物。

5.庫(kù)欣綜合征：該疾病可能是腎上腺皮質(zhì)激素分泌過(guò)多所致，容易引起體重增加、滿(mǎn)月臉等癥狀，患者可遵醫(yī)囑使用米托坦片、復(fù)方酮康唑軟膏、甲磺酸溴隱亭片等藥物。

日常要規(guī)律運(yùn)動(dòng)和飲食，定期體檢監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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