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夏季吃姜有什么好處呢

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夏季適量吃姜有助于驅(qū)寒暖胃、增進(jìn)食欲、緩解疲勞、預(yù)防感冒、促進(jìn)血液循環(huán)。生姜含有姜辣素、姜烯酚等活性成分，對健康有多重益處。

1、驅(qū)寒暖胃

生姜中的姜辣素能刺激胃腸黏膜，促進(jìn)消化液分泌，幫助緩解因夏季貪涼導(dǎo)致的胃寒腹脹。對于吹空調(diào)后出現(xiàn)的腹部冷痛，喝姜茶可快速緩解不適感。

2、增進(jìn)食欲

夏季高溫易引發(fā)食欲不振，生姜能通過刺激味覺神經(jīng)增強(qiáng)饑餓感。其特有的芳香揮發(fā)油可消除口中黏膩感，尤其適合搭配油膩食物食用。

3、緩解疲勞

生姜含有的姜烯酚具有抗氧化作用，能幫助清除運(yùn)動后產(chǎn)生的自由基。夏季體力消耗大時，食用姜糖水可改善肌肉酸痛和倦怠感。

4、預(yù)防感冒

生姜的揮發(fā)油成分對呼吸道病毒有抑制作用。空調(diào)房與室外溫差大易引發(fā)風(fēng)寒感冒，晨起含服姜片能增強(qiáng)上呼吸道防御能力。

5、促進(jìn)循環(huán)

生姜提取物可擴(kuò)張外周血管，改善末梢血液循環(huán)。對于夏季久坐人群，姜棗茶能緩解手腳冰涼癥狀，預(yù)防血栓形成。

建議選擇新鮮飽滿的生姜，每日食用量控制在10克以內(nèi)，可切片泡水、搗汁入菜或制成姜糖。陰虛火旺者應(yīng)減少食用頻率，胃炎發(fā)作期避免生吃。搭配紅棗、紅糖可增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，與海鮮同食能中和寒性。若出現(xiàn)口腔潰瘍等上火癥狀，需暫停食用并咨詢醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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