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過敏性鼻炎如何預防

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過敏性鼻炎可通過避免接觸過敏原、保持室內(nèi)清潔、增強免疫力、規(guī)范用藥、定期鼻腔護理等方式預防。過敏性鼻炎通常由花粉、塵螨、動物皮屑、霉菌等過敏原刺激引起，表現(xiàn)為鼻癢、噴嚏、鼻塞、流清涕等癥狀。

1、避免接觸過敏原

明確過敏原后應盡量減少接觸。花粉過敏者在花粉季節(jié)減少外出，外出時佩戴口罩和護目鏡。塵螨過敏者需每周用熱水清洗床單被罩，使用防螨材質(zhì)寢具。動物皮屑過敏者應避免飼養(yǎng)寵物或限制寵物活動區(qū)域。霉菌過敏者需保持室內(nèi)干燥通風，及時清理潮濕角落。

2、保持室內(nèi)清潔

每日開窗通風，使用空氣凈化器過濾懸浮顆粒。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，避免使用地毯、毛絨玩具等易積灰物品。清潔時選擇濕式打掃，減少揚塵。臥室濕度控制在50%以下，可使用除濕機調(diào)節(jié)。

3、增強免疫力

規(guī)律作息保證充足睡眠，每周進行適度有氧運動。飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果、富含Omega-3的深海魚類。可遵醫(yī)囑服用玉屏風顆粒等中成藥調(diào)節(jié)免疫功能，但不可自行服用免疫增強類藥物。

4、規(guī)范用藥

發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片。癥狀嚴重時需在醫(yī)生指導下短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑緩解鼻塞，避免長期使用導致藥物性鼻炎。

5、定期鼻腔護理

每日用生理性海水鼻腔噴霧清洗鼻腔，清除過敏原和分泌物。按摩迎香穴、鼻通穴等穴位改善局部血液循環(huán)。秋冬季節(jié)可使用凡士林涂抹鼻腔前庭防止干裂，但避免深入鼻腔內(nèi)部。

過敏性鼻炎患者應建立個人過敏日記，記錄癥狀發(fā)作時間、環(huán)境因素等以便醫(yī)生判斷誘因。飲食上避免辛辣刺激食物，戒煙限酒。外出歸來及時清洗面部和鼻腔，更換外衣。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)頭痛、嗅覺減退等情況時，需及時到耳鼻喉科或變態(tài)反應科就診，必要時進行過敏原檢測和特異性免疫治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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