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沒有藥物如何緩解哮喘

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沒有藥物時可通過保持環(huán)境清潔、調(diào)整呼吸方式、飲用溫水、采取舒適體位、避免誘發(fā)因素等方式緩解哮喘癥狀。哮喘發(fā)作可能與過敏原刺激、呼吸道感染、冷空氣刺激、情緒波動、劇烈運(yùn)動等因素有關(guān)。

1、保持環(huán)境清潔

立即遠(yuǎn)離粉塵、花粉、寵物皮屑等過敏原，關(guān)閉門窗并使用空氣凈化器減少空氣中懸浮顆粒。清潔地面時選擇濕式打掃，避免使用刺激性清潔劑。哮喘患者居住環(huán)境應(yīng)定期除螨，床品每周用高溫水清洗，室內(nèi)濕度控制在40%-60%范圍內(nèi)。

2、調(diào)整呼吸方式

采用縮唇呼吸法緩解氣道痙攣，用鼻緩慢吸氣2秒，縮唇如吹口哨狀緩慢呼氣4-6秒?？膳浜细故胶粑皇址鸥共扛惺芎粑鼤r腹部的起伏。呼吸頻率控制在每分鐘6-10次，避免過度換氣。發(fā)作時避免說話以減少氧氣消耗。

3、飲用溫水

少量多次飲用40℃左右的溫水有助于稀釋呼吸道分泌物，每次飲用量不超過100毫升?？商砑由倭糠涿劬徑庋屎泶碳じ校?歲以下嬰兒禁用。避免飲用含咖啡因或冰鎮(zhèn)飲品，這些可能加重支氣管收縮。

4、舒適體位

采取前傾坐位緩解呼吸困難，上身稍向前傾，手撐膝蓋或桌面以輔助呼吸肌工作?？墒褂谜眍^墊高上半身呈30-45度臥位，避免完全平躺加重氣道壓迫。保持頸部自然伸直狀態(tài)，避免衣物束縛胸腹部呼吸運(yùn)動。

5、避免誘發(fā)因素

立即停止吸煙或遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，寒冷天氣外出時用圍巾遮蓋口鼻。避免劇烈情緒波動，可通過冥想或聽輕音樂平復(fù)情緒。發(fā)作期間禁止進(jìn)行跑步、球類等需氧量大的運(yùn)動，恢復(fù)期運(yùn)動前應(yīng)做好充分熱身。

哮喘患者日常需記錄發(fā)作誘因與頻率，家中可備有峰流速儀監(jiān)測肺功能。建議進(jìn)行游泳、瑜伽等增強(qiáng)呼吸肌功能的鍛煉，飲食注意補(bǔ)充維生素D和Omega-3脂肪酸。冬季注意保暖防感冒，接種流感疫苗和肺炎疫苗。若癥狀持續(xù)超過20分鐘無緩解或出現(xiàn)口唇發(fā)紺、意識模糊等危重表現(xiàn)，須立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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