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腸道菌群有什么作用

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腸道菌群對人體具有消化吸收、免疫調(diào)節(jié)、代謝合成、屏障保護及神經(jīng)調(diào)節(jié)等重要作用。

1、消化吸收

腸道菌群能分解食物中難以消化的膳食纖維，產(chǎn)生短鏈脂肪酸促進營養(yǎng)吸收。部分菌株可合成維生素K和B族維生素，幫助維持能量代謝。

2、免疫調(diào)節(jié)

腸道菌群通過刺激腸道淋巴組織發(fā)育，調(diào)節(jié)免疫細胞分化，抑制病原菌定植。雙歧桿菌等益生菌能增強腸道IgA分泌，提升黏膜免疫力。

3、代謝合成

腸道微生物參與膽汁酸代謝和膽固醇轉(zhuǎn)化，影響脂質(zhì)代謝平衡。部分菌群還能合成神經(jīng)遞質(zhì)前體物質(zhì)如γ-氨基丁酸，調(diào)節(jié)宿主代謝功能。

4、屏障保護

腸道菌群通過競爭性抑制致病菌附著，維持腸上皮緊密連接蛋白表達，防止腸漏癥發(fā)生。乳酸菌等可分泌抗菌肽增強物理屏障功能。

5、神經(jīng)調(diào)節(jié)

腸道菌群通過腸腦軸影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，其代謝產(chǎn)物如5-羥色胺前體可調(diào)節(jié)情緒和認知功能，與焦慮抑郁等神經(jīng)精神疾病相關(guān)。

保持腸道菌群平衡需規(guī)律作息、多樣化飲食，適量攝入發(fā)酵食品如酸奶、泡菜等富含益生菌的食物，避免濫用抗生素。出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、便秘或過敏癥狀時建議就醫(yī)評估菌群狀態(tài)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充特定益生菌制劑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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