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輕度高血壓的范圍

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輕度高血壓的范圍是收縮壓140-159毫米汞柱和或舒張壓90-99毫米汞柱。高血壓可分為輕度、中度和重度，輕度高血壓屬于高血壓的初級(jí)階段，通常沒有明顯癥狀，但需要引起重視。

輕度高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)基于多次測(cè)量結(jié)果，需要在非同日進(jìn)行三次以上測(cè)量，每次測(cè)量時(shí)收縮壓或舒張壓至少有一項(xiàng)達(dá)到輕度高血壓的范圍。測(cè)量血壓前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒或飲用含咖啡因的飲料，保持安靜狀態(tài)5-10分鐘。輕度高血壓可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張等因素有關(guān)。輕度高血壓患者可以通過調(diào)整生活方式來控制血壓，如減少鈉鹽攝入、增加鉀鹽攝入、控制體重、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、保持心理平衡等。如果生活方式干預(yù)效果不佳，可能需要遵醫(yī)囑使用降壓藥物。

輕度高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，建議每周測(cè)量1-2次并記錄結(jié)果。日常飲食中可多吃富含鉀、鈣、鎂的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等，有助于降低血壓。避免熬夜和過度勞累，保持規(guī)律作息。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。輕度高血壓若不及時(shí)控制，可能發(fā)展為中重度高血壓，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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