治療痔瘡可通過調整排便習慣和保持肛門清潔兩個日常小習慣改善。痔瘡通常由長期便秘、久坐久站、妊娠等因素引起,表現為便血、肛門瘙癢或疼痛等癥狀。
養(yǎng)成定時排便習慣有助于減少便秘和排便用力。建議每日固定時間如廁,避免長時間蹲坐,每次排便控制在5分鐘內。飲食中增加膳食纖維攝入,如燕麥、西藍花等,每日飲水量不低于1500毫升。避免辛辣刺激食物和酒精,減少對肛周血管的刺激。若存在頑固性便秘,可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液或小麥纖維素顆粒等緩瀉劑。
便后使用溫水清洗肛門區(qū)域,避免使用粗糙紙巾擦拭。可選擇無酒精濕巾輕柔清潔,清洗后保持局部干燥。每日可進行1-2次溫水坐浴,水溫控制在40℃左右,每次持續(xù)10-15分鐘。穿著透氣棉質內褲,避免局部潮濕引發(fā)感染。若出現肛門濕疹或皮炎,需遵醫(yī)囑使用復方角菜酸酯乳膏或氫化可的松軟膏等外用藥物。
除上述習慣外,建議避免久坐久站,每小時起身活動5分鐘。適度進行提肛運動,每日3組每組10次。控制體重在正常范圍,減少腹腔壓力。若便血持續(xù)超過1周、疼痛加劇或出現肛門脫出物,應及時至肛腸科就診。注意觀察排便性狀變化,避免自行使用強效瀉藥或偏方治療。
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