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陽陵泉穴的準(zhǔn)確位置在哪里

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陽陵泉穴位于小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處，是足少陽膽經(jīng)的合穴。

陽陵泉穴的定位需采取正坐或仰臥位，在腓骨小頭前下方凹陷處取穴。具體方法為先觸摸到膝蓋外側(cè)下方突出的腓骨小頭，在其前緣向下約1橫指寬度的凹陷處即為該穴位。該穴深層有腓總神經(jīng)分支及脛前動靜脈分支穿過，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為陽陵泉主治下肢痿痹、脅痛、口苦、嘔吐等膽經(jīng)病癥，現(xiàn)代臨床常用于治療膝關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、膽囊炎等疾病。針刺時需注意避開腓淺神經(jīng)，直刺1-1.5寸，可采用提插捻轉(zhuǎn)手法。日常保健可用拇指指腹按揉3-5分鐘，配合陽交穴、懸鐘穴等膽經(jīng)穴位效果更佳。

陽陵泉穴作為八會穴之筋會，日常可通過穴位按摩緩解運動后肌肉酸痛，建議配合熱敷促進局部血液循環(huán)。按壓時以出現(xiàn)酸脹感為宜，避免暴力刺激。下肢水腫或皮膚破損者慎用該穴，孕婦應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下操作。長期伏案工作者可每日按壓此穴預(yù)防下肢麻木，運動前后按摩有助于預(yù)防肌肉拉傷。若出現(xiàn)針刺后局部血腫或神經(jīng)放射痛，應(yīng)立即停止刺激并就醫(yī)處理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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