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孕婦燒心怎么緩解

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孕婦燒心可通過(guò)調(diào)整飲食、改變體位、少量多餐、咀嚼口香糖、服用藥物等方式緩解。孕婦燒心通常由激素變化、子宮壓迫、胃酸反流、飲食刺激、胃食管括約肌松弛等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣、油膩、酸性食物以及碳酸飲料等可能刺激胃酸分泌的食物。選擇清淡易消化的食物如燕麥粥、蒸南瓜等，有助于減少胃酸對(duì)食管的刺激。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。

2、改變體位

飯后保持直立姿勢(shì)，避免立即平躺。睡覺(jué)時(shí)可將床頭抬高15-20厘米，利用重力作用減少胃酸反流。日常活動(dòng)中避免彎腰、下蹲等可能增加腹壓的動(dòng)作。

3、少量多餐

將每日三餐改為5-6次少量進(jìn)食，每次進(jìn)食量控制在平時(shí)的一半左右。這樣可避免胃部過(guò)度充盈，減輕胃內(nèi)壓力。兩餐之間可適量飲用溫開(kāi)水，但避免大量飲水。

4、咀嚼口香糖

飯后咀嚼無(wú)糖口香糖可刺激唾液分泌，幫助中和胃酸。選擇不含薄荷成分的口香糖，因薄荷可能松弛胃食管括約肌。每次咀嚼時(shí)間控制在15-20分鐘為宜。

5、服用藥物

若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸液等胃黏膜保護(hù)劑，或雷尼替丁膠囊等H2受體阻滯劑。避免自行服用含鋁制酸劑，長(zhǎng)期使用可能影響胎兒發(fā)育。

孕婦出現(xiàn)燒心癥狀時(shí)，建議穿著寬松衣物避免腹部受壓，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。若癥狀持續(xù)加重或伴隨嘔吐、吞咽困難等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除其他消化道疾病。日常生活中可記錄飲食與癥狀關(guān)系，幫助識(shí)別誘發(fā)因素。適當(dāng)散步等輕度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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