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從高原回來后疲勞是怎么回事

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從高原回來后疲勞可能與高原反應(yīng)后遺癥、缺氧適應(yīng)調(diào)整、體力透支、電解質(zhì)紊亂、潛在疾病暴露等因素有關(guān)。建議觀察癥狀變化，必要時就醫(yī)排查。

1、高原反應(yīng)后遺癥

急速返回低海拔地區(qū)時，機體對富氧環(huán)境需重新適應(yīng)，可能出現(xiàn)頭痛、嗜睡等延遲性高原反應(yīng)癥狀。可通過吸氧、臥床休息緩解，若持續(xù)48小時未改善需就醫(yī)。

2、缺氧適應(yīng)調(diào)整

高原缺氧環(huán)境下血紅蛋白代償性增高，返回平原后血液黏稠度增加可能導(dǎo)致微循環(huán)障礙。建議多飲水稀釋血液，避免劇烈運動。

3、體力透支

高原活動消耗大量體能，返回后肌肉乳酸堆積可能引發(fā)持續(xù)疲乏?？蛇M行熱敷按摩，補充維生素B族促進代謝。

4、電解質(zhì)紊亂

高原利尿作用及出汗增多易導(dǎo)致鈉鉀流失，引發(fā)肌肉無力。可適量飲用電解質(zhì)飲料，食用香蕉、紫菜等富鉀食物。

5、潛在疾病暴露

高原應(yīng)激可能誘發(fā)隱匿性心肺疾病，如出現(xiàn)心悸、咳粉紅泡沫痰等癥狀，需立即排查高原肺水腫等急癥。

建議返程后保持充足睡眠，飲食選擇易消化的高蛋白食物如魚肉、蛋類，避免酒精和油膩飲食。逐步恢復(fù)運動強度，初期可選擇散步等低強度活動。若疲勞伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀持續(xù)3天以上，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科或高原病?？凭驮\，必要時進行血常規(guī)、心電圖、胸部X光等檢查。日?？杀O(jiān)測血氧飽和度，平原地區(qū)正常值應(yīng)維持在95%以上。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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