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如何預(yù)防傳染病

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預(yù)防傳染病主要通過切斷傳播途徑、保護易感人群、控制傳染源三大核心措施實現(xiàn)，具體包括接種疫苗、保持手衛(wèi)生、規(guī)范佩戴口罩、改善環(huán)境衛(wèi)生及增強免疫力等方法。

1、接種疫苗

疫苗是預(yù)防特定傳染病最有效的手段，通過刺激機體產(chǎn)生特異性抗體形成免疫屏障。例如乙肝疫苗可預(yù)防乙型肝炎病毒感染，流感疫苗每年接種能降低季節(jié)性流感發(fā)病概率。建議根據(jù)國家免疫規(guī)劃和個人健康狀況，及時完成基礎(chǔ)免疫和加強免疫。

2、保持手衛(wèi)生

正確洗手能清除90%以上病原體，需用流動水和肥皂揉搓20秒以上，重點清潔指縫、指甲等部位。無洗手條件時可使用含60%以上酒精的免洗洗手液。飯前便后、接觸公共物品后必須洗手，避免用未清潔的手觸摸眼口鼻。

3、規(guī)范佩戴口罩

醫(yī)用外科口罩或N95口罩可阻隔飛沫傳播的病原體，佩戴時應(yīng)完全遮蓋口鼻，每4小時更換一次。在醫(yī)療機構(gòu)、密閉公共場所或接觸呼吸道癥狀患者時必須佩戴，普通環(huán)境下可選擇透氣性更好的醫(yī)用護理口罩。

4、改善環(huán)境衛(wèi)生

定期開窗通風(fēng)每日3次，每次30分鐘以上可降低空氣病原體濃度。物體表面用含氯消毒劑擦拭，餐具煮沸15分鐘消毒。處理嘔吐物、排泄物時需戴手套，垃圾密封后及時清運。滅蚊、滅鼠等病媒生物控制能阻斷蟲媒傳染病傳播。

5、增強免疫力

保證每日7-9小時睡眠有助于維持免疫細(xì)胞活性，攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C可促進抗體合成。每周150分鐘中等強度運動如快走、游泳能提升免疫球蛋白水平，但需避免過度疲勞。慢性病患者應(yīng)規(guī)范治療基礎(chǔ)疾病以維持免疫穩(wěn)態(tài)。

除上述措施外，應(yīng)避免與傳染病患者密切接觸，出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉等癥狀時及時隔離就醫(yī)。前往疫區(qū)前咨詢專業(yè)機構(gòu)獲取針對性防護建議，旅行期間注意飲食衛(wèi)生。家庭可儲備基礎(chǔ)防護物資如體溫計、消毒劑和常用藥物，但無須過度囤積。養(yǎng)成不隨地吐痰、咳嗽時掩住口鼻等衛(wèi)生習(xí)慣，共同維護公共衛(wèi)生安全。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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