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腳掌有疼痛該怎么辦。

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腳掌疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、穿戴矯形鞋墊、藥物治療、物理治療等方式緩解。腳掌疼痛通常由足底筋膜炎、跖骨痛、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、扁平足、外傷等因素引起。

1、休息制動

減少站立行走時間，避免跑跳等劇烈運(yùn)動。選擇軟底鞋或運(yùn)動鞋，必要時使用拐杖分擔(dān)足部壓力。急性期建議臥床時將患肢抬高，有助于減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)可用冰袋冷敷，每次15分鐘。慢性疼痛或運(yùn)動后適用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冷熱敷時需用毛巾包裹，避免凍傷或燙傷皮膚。

3、穿戴矯形鞋墊

扁平足或足弓異常者可定制矯形鞋墊，分散足底壓力。選擇足跟杯較深的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。夜間可穿戴足踝支具維持足部功能位。

4、藥物治療

足底筋膜炎可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。痛風(fēng)急性期可用秋水仙堿片，慢性期需服用別嘌醇片控制尿酸。外傷疼痛可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。

5、物理治療

超聲波治療能緩解足底筋膜粘連，沖擊波適用于頑固性筋膜炎。每日進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，用毛巾牽拉腳趾或踩按摩球。嚴(yán)重扁平足需進(jìn)行足踝肌力強(qiáng)化訓(xùn)練。

建議每日溫水泡腳15分鐘，水中可加入適量艾葉或紅花?？刂企w重減輕足部負(fù)荷，避免長時間穿人字拖或硬底鞋。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，需及時就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折、感染等疾病。糖尿病患者出現(xiàn)足部疼痛應(yīng)優(yōu)先排查糖尿病足病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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