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腎陰虛按摩什么穴位

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腎陰虛患者可按摩太溪穴、涌泉穴、照海穴、關(guān)元穴、三陰交穴等穴位進(jìn)行輔助調(diào)理。腎陰虛多由久病耗傷、房勞過(guò)度、溫?zé)岵『笃诘仍蛞穑憩F(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗等癥狀，按摩相關(guān)穴位有助于滋陰降火、補(bǔ)腎益精。

一、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是足少陰腎經(jīng)的原穴。按摩太溪穴能夠滋補(bǔ)腎陰、清熱安神，對(duì)于腎陰虛引起的咽喉干燥、耳鳴、失眠有改善作用。按摩時(shí)可用拇指指腹按揉，力度以感到酸脹為宜，每次按摩3到5分鐘。

二、涌泉穴

涌泉穴在足底前部凹陷處，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。此穴是腎經(jīng)的井穴，按摩涌泉穴可以滋陰降火、引火歸元，緩解腎陰虛導(dǎo)致的五心煩熱、口干舌燥。可采用擦法或點(diǎn)按法，每晚睡前按摩效果較好。

三、照海穴

照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，屬足少陰腎經(jīng)。按摩照海穴具有滋陰清熱、利咽安神的功效，適用于腎陰虛引起的咽喉干痛、目赤、失眠等癥狀。按摩時(shí)用拇指指尖點(diǎn)按，感到輕微酸麻即可，可重復(fù)進(jìn)行。

四、關(guān)元穴

關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，是任脈與足三陰經(jīng)的交會(huì)穴。按摩關(guān)元穴能夠培補(bǔ)元?dú)?、滋陰益腎，對(duì)腎陰虛所致的腰膝酸軟、遺精、月經(jīng)不調(diào)有輔助治療作用。可采用掌根按揉或艾灸相結(jié)合的方法，注意力度輕柔。

五、三陰交穴

三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處。按摩此穴可健脾益血、調(diào)補(bǔ)肝腎，幫助改善腎陰虛引起的失眠、眩暈、盜汗。按摩時(shí)用拇指垂直按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘。

穴位按摩僅作為腎陰虛的輔助調(diào)理手段，不能替代藥物治療?；颊邞?yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，飲食上可適量食用黑芝麻、桑葚、枸杞等滋陰食物，同時(shí)配合適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、散步以增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀持續(xù)或加重，須及時(shí)就醫(yī)辨證論治。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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