吃得少、運動多有可能會導致營養(yǎng)缺乏、代謝功能下降、身體免疫力下降、肌肉力量不足、低血糖等不良的狀況,需要在平時生活當中合理飲食和運動。
1、營養(yǎng)缺乏:如果運動量比較大,但是沒有及時補充身體所需要的能量,會消耗體內(nèi)的各種營養(yǎng),伴隨著營養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)。
2、代謝功能下降:不斷的參加運動,但是沒有及時提供身體所需要的營養(yǎng)成分,會導致身體的代謝能力下降。
3、身體免疫力下降:吃得比較少會營養(yǎng)攝入不足,在過多運動的時候消耗體內(nèi)多種營養(yǎng)成分,會導致免疫力越來越低,容易引起各種感染疾病。
4、肌肉力量不足:吃的比較少提供給身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)會減少,在運動的時候會伴隨著肌肉力量不足。
5、低血糖:有部分患者會在運動的時候沒有充足的營養(yǎng)成分,消耗又比較多,血液當中的含糖量也會降低,有低血糖的癥狀。
在運動期間也要合理調(diào)整飲食,可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物,提供能量和營養(yǎng)。如果出現(xiàn)身體不適,建議及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。
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