通常沒有“最好什么時候吃益生菌”的說法,在飯前遵醫(yī)囑吃益生菌一般比較好,不可擅自服用益生菌。
益生菌常用于調(diào)節(jié)腸道菌群,也有幫助消化、改善便秘的作用,能夠輔助增強腸道功能。一般在飯前服用益生菌會比較好,因為此時胃部的胃酸濃度比較低,可以較大程度上減少胃酸對益生菌中有效成分的破壞。需要注意,在服用益生菌時,水溫不可過高,以免影響益生菌的有效成分,水溫可保持在40℃-42℃,水溫也不要太低,否則可能會導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適,影響胃腸道功能。
在服用益生菌后,建議以清淡的食物為主,如生菜、西紅柿、白菜等,對身體健康有益。
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