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血糖值一般是多少

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血糖值一般空腹為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)低于7.8mmol/L。血糖值受飲食、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素影響，需結(jié)合具體場(chǎng)景判斷。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后的測(cè)量值，正常范圍為3.9-6.1mmol/L。若空腹血糖超過(guò)6.1mmol/L但低于7.0mmol/L，可能提示空腹血糖受損。餐后血糖通常以餐后2小時(shí)值為準(zhǔn)，健康人群應(yīng)低于7.8mmol/L。妊娠期女性空腹血糖需控制在3.3-5.3mmol/L，餐后1小時(shí)不超過(guò)7.8mmol/L。血糖監(jiān)測(cè)需避免劇烈運(yùn)動(dòng)后、情緒激動(dòng)或應(yīng)激狀態(tài)下測(cè)量，這些情況可能導(dǎo)致暫時(shí)性升高。指尖血與靜脈血漿血糖存在差異，靜脈血漿血糖值更準(zhǔn)確。糖尿病患者需根據(jù)醫(yī)囑制定個(gè)性化控制目標(biāo)，老年患者或合并嚴(yán)重并發(fā)癥者可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)。

維持正常血糖需均衡飲食，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物及膳食纖維。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練有助于改善胰島素敏感性。避免熬夜和長(zhǎng)期精神緊張，定期監(jiān)測(cè)血糖變化。出現(xiàn)多飲多尿、體重驟降等異常癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。血糖儀需定期校準(zhǔn)，采血時(shí)注意消毒避免感染。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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