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減肥期間吃火鍋會(huì)胖嗎

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減肥期間吃火鍋可能會(huì)發(fā)胖，因?yàn)榛疱仧崃扛摺?/p>

多數(shù)人群在減肥期間吃火鍋會(huì)發(fā)胖，因?yàn)榛疱仧崃扛?，且多?shù)人在吃火鍋時(shí)攝入含蛋白質(zhì)、脂肪等食物多，易影響減肥效果。但對(duì)于部分以清湯鍋為主，且攝入青菜、白菜等富含維生素、纖維素食物，一般不會(huì)發(fā)胖。同時(shí)，若人群吃完火鍋后積極運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)消耗的熱量大于攝入的熱量，亦不會(huì)影響減肥效果，導(dǎo)致機(jī)體發(fā)胖。

在減肥期間，應(yīng)注意保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，盡量選擇清水煮食物為主，如雞蛋、西蘭花、雞胸肉、牛肉等。除注意飲食外，減肥期間還應(yīng)積極進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、騎自行車(chē)、慢跑等，有助于消耗機(jī)體多余脂肪、熱量，有助于提高減肥效果。

建議減肥者調(diào)整好心態(tài)，避免過(guò)度關(guān)注體重變化，必要時(shí)可就醫(yī)尋求醫(yī)生幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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