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血壓高按摩哪里降壓快

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血壓高時(shí)按摩太沖穴、曲池穴、涌泉穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴等穴位有助于輔助降壓。高血壓可能與遺傳、飲食不當(dāng)、精神緊張、肥胖、腎臟疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。

1、太沖穴

太沖穴位于足背第一跖骨間隙后方凹陷處，屬于足厥陰肝經(jīng)。按摩該穴位可疏肝理氣，緩解因情緒緊張導(dǎo)致的高血壓。用拇指指腹以適中力度按壓3-5分鐘，兩側(cè)交替進(jìn)行。肝陽上亢型高血壓患者配合服用天麻鉤藤顆粒效果更佳。

2、曲池穴

曲池穴在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，屬手陽明大腸經(jīng)。刺激該穴位可清熱降壓，適合伴有面紅耳赤癥狀的高血壓患者。按摩時(shí)屈肘90度，用另一手拇指按壓至有酸脹感?？陕?lián)合使用松齡血脈康膠囊改善血管舒縮功能。

3、涌泉穴

涌泉穴在足底前三分之一凹陷處，為腎經(jīng)起始穴。睡前用掌根搓揉該穴100次能引火歸元，對(duì)陰虛陽亢型高血壓尤為適宜。長(zhǎng)期按摩可配合服用六味地黃丸滋補(bǔ)腎陰，緩解頭暈耳鳴等伴隨癥狀。

4、百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)處。輕柔按壓該穴可升清降濁，改善高血壓引起的頭部脹痛。操作時(shí)用中指指腹順時(shí)針按揉2分鐘，力度宜輕。合并腦供血不足者可遵醫(yī)囑聯(lián)用養(yǎng)血清腦顆粒。

5、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在枕骨下兩側(cè)凹陷處，屬足少陽膽經(jīng)。雙手拇指同時(shí)按壓該穴能平肝息風(fēng)，緩解頸項(xiàng)強(qiáng)直伴發(fā)的血壓升高。按摩時(shí)可配合羅布麻降壓片使用，但須注意該藥可能引起消化道不適等不良反應(yīng)。

高血壓患者應(yīng)保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，適量食用芹菜、海帶等含鉀豐富的食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄，避免情緒激動(dòng)和過度勞累。若收縮壓持續(xù)超過160毫米汞柱或出現(xiàn)視物模糊、胸痛等癥狀，須立即就醫(yī)調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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