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怎樣能緩解孕婦心率快

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孕婦心率快可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)充水分、放松呼吸、適度活動、吸氧等方式緩解。心率快可能與妊娠期生理變化、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、情緒緊張、低血糖等因素有關(guān)。

1、調(diào)整姿勢

孕婦出現(xiàn)心率快時建議立即采取左側(cè)臥位，減少子宮對下腔靜脈的壓迫，改善回心血量。避免長時間站立或仰臥，坐立時可在腰背部墊軟枕支撐。若在公共場所突發(fā)心悸，可尋找座椅靠背稍后仰休息，雙腿略微抬高有助于減輕心臟負(fù)荷。

2、補(bǔ)充水分

妊娠期血容量增加易導(dǎo)致相對性脫水，建議少量多次飲用溫水或淡鹽水，每次100-200毫升。避免一次性大量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)?？蛇m當(dāng)食用含電解質(zhì)的水果如香蕉、橙子，但合并妊娠期糖尿病者需控制攝入量。

3、放松呼吸

采用腹式呼吸法緩解緊張情緒，用鼻緩慢吸氣4秒使腹部隆起，屏息2秒后經(jīng)口緩慢呼氣6秒。重復(fù)進(jìn)行5-10個循環(huán)，配合聽輕音樂或冥想引導(dǎo)。避免過度換氣導(dǎo)致呼吸性堿中毒，若出現(xiàn)手麻、頭暈需立即停止。

4、適度活動

在無禁忌證情況下，每日進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動如孕婦瑜伽、散步。運(yùn)動時心率不宜超過靜息心率+30次/分，運(yùn)動后休息10分鐘監(jiān)測心率恢復(fù)情況。避免突然起身或劇烈動作，運(yùn)動前后做好熱身和拉伸。

5、吸氧

若靜息心率持續(xù)超過100次/分且伴胸悶氣促，可在醫(yī)生指導(dǎo)下低流量吸氧2-3升/分鐘。使用家庭制氧機(jī)需保持環(huán)境通風(fēng)，單次吸氧不超過30分鐘。合并妊娠期高血壓或肺部疾病者須嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整氧濃度。

孕婦日常需保持規(guī)律作息，避免咖啡因和刺激性食物攝入。建議每日監(jiān)測晨起靜息心率并記錄變化，穿著寬松衣物減少束縛感。若心率快伴隨胸痛、視物模糊、胎動異常等情況，或靜息心率持續(xù)超過110次/分，應(yīng)立即就醫(yī)排查妊娠合并心臟病、甲狀腺危象等急癥。妊娠中晚期可適當(dāng)增加富含鐵和維生素B12的食物預(yù)防貧血，但所有營養(yǎng)補(bǔ)充劑使用前需咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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