肝不好可以適量吃豬肝、枸杞、黑芝麻、菠菜、鱸魚等食物補(bǔ)肝，也可以遵醫(yī)囑使用護(hù)肝片、復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、谷胱甘肽片、聯(lián)苯雙酯滴丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含鐵和維生素A，有助于改善肝血不足引起的面色萎黃。但需注意膽固醇含量較高，每周食用不超過(guò)100克，避免加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。烹飪時(shí)建議焯水去腥，搭配洋蔥或青椒減少油膩感。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。每日可用10-15粒泡水或煮粥，適合長(zhǎng)期熬夜或酒精性肝損傷人群。體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少用量，避免上火。

3、黑芝麻

黑芝麻中的硒元素和維生素E具有抗氧化作用，能減輕肝臟氧化應(yīng)激?？裳心コ煞奂尤?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶或豆?jié){，每日攝入20克左右。慢性肝炎患者可長(zhǎng)期適量食用。

4、菠菜

菠菜富含葉綠素和膳食纖維，有助于毒素排出。建議焯水后涼拌或清炒，保留更多營(yíng)養(yǎng)素。草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)控制食用量，避免加重病情。

5、鱸魚

鱸魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，利于肝細(xì)胞再生。清蒸方式最佳，每周食用2-3次，每次100-150克。痛風(fēng)發(fā)作期患者需暫時(shí)避免。

二、藥物

1、護(hù)肝片

護(hù)肝片含柴胡、茵陳等成分，適用于慢性肝炎引起的脅痛腹脹。服藥期間需忌酒，避免影響藥效?？赡艹霈F(xiàn)輕微腹瀉等不良反應(yīng)。

2、復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片可改善肝功能異常，對(duì)藥物性肝損傷有效。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鉀水平，高血壓患者慎用。需避光保存。

3、水飛薊賓膠囊

水飛薊賓膠囊用于中毒性肝損傷，能穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。建議餐后服用減輕胃腸刺激。孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、谷胱甘肽片

谷胱甘肽片參與肝臟解毒過(guò)程，適合酒精性肝病患者。避免與維生素K3同服，可能降低療效。需冷藏保存。

5、聯(lián)苯雙酯滴丸

聯(lián)苯雙酯滴丸可降低轉(zhuǎn)氨酶，用于慢性肝炎輔助治療?？赡艹霈F(xiàn)口干癥狀，停藥后肝功能指標(biāo)可能反彈。兒童用藥需調(diào)整劑量。

日常養(yǎng)護(hù)肝臟需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食以清淡易消化為主，控制高脂高糖食物攝入，戒煙限酒。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。保持情緒舒暢，避免焦慮抑郁影響肝氣疏泄。定期復(fù)查肝功能指標(biāo)，出現(xiàn)皮膚黃染、持續(xù)乏力等癥狀及時(shí)就醫(yī)。