一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

吃海帶對(duì)眼睛有什么作用

1408次瀏覽

吃海帶對(duì)眼睛有一定益處，海帶富含碘、葉黃素、玉米黃質(zhì)、維生素A及褐藻多糖等成分。這些營(yíng)養(yǎng)素主要有維持甲狀腺功能、過(guò)濾藍(lán)光、促進(jìn)視紫紅質(zhì)合成、抗氧化、緩解干眼癥等作用。

1、維持甲狀腺功能

海帶中的碘是合成甲狀腺激素的關(guān)鍵原料。甲狀腺功能正常時(shí)，可避免因激素不足導(dǎo)致的眼瞼水腫、眼球突出等眼部異常。但需注意碘過(guò)量可能誘發(fā)甲亢，每日攝入量建議不超過(guò)150微克。

2、過(guò)濾藍(lán)光

海帶含有的葉黃素和玉米黃質(zhì)能聚集在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，幫助過(guò)濾有害藍(lán)光。這兩類胡蘿卜素可降低老年性黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)長(zhǎng)期用眼人群具有保護(hù)作用。

3、促進(jìn)視紫紅質(zhì)合成

海帶中的維生素A是視紫紅質(zhì)合成的必需物質(zhì)。視紫紅質(zhì)能增強(qiáng)視網(wǎng)膜感光能力，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。

4、抗氧化

褐藻多糖具有清除自由基的特性，可減輕氧化應(yīng)激對(duì)晶狀體的損傷。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其能延緩白內(nèi)障進(jìn)展，但人體效果需進(jìn)一步驗(yàn)證。

5、緩解干眼癥

海帶黏液中的褐藻酸膠可模擬淚膜黏蛋白作用。適量攝入有助于改善干眼癥狀，但嚴(yán)重干眼癥仍需遵醫(yī)囑配合玻璃酸鈉滴眼液、金珍滴眼液、復(fù)方新斯的明牛磺酸滴眼液等人工淚液治療。

建議適量食用海帶，甲狀腺疾病患者需咨詢醫(yī)生調(diào)整攝入量。搭配深綠色蔬菜、堅(jiān)果等富含維生素E的食物可提升營(yíng)養(yǎng)素吸收率。避免與高鞣酸食物同食影響礦物質(zhì)吸收，烹飪時(shí)加醋能促進(jìn)鈣質(zhì)溶出。用眼過(guò)度人群可配合眼部按摩和遠(yuǎn)眺訓(xùn)練，建立綜合護(hù)眼習(xí)慣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>