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運(yùn)動完之后總感覺腿涼，怎么回事，怎么辦

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運(yùn)動完后總感覺腿涼，通常與周圍環(huán)境、出汗過多、過度運(yùn)動、氣血不足、腎陽虛等因素有關(guān)。若癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行針對性治療。

1.周圍環(huán)境：如果運(yùn)動時天氣寒冷，可能會造成腿部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致手腳冰涼。患者可以遵醫(yī)囑對局部進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液流通，有利于緩解腿部冰涼的情況。

2.出汗過多：運(yùn)動時會有出汗的情況，如果出汗過多，不及時補(bǔ)充水分，可能也會導(dǎo)致身體發(fā)冷?；颊邞?yīng)及時為身體補(bǔ)充水分，適當(dāng)飲用溫水，以此減輕不適。

3.過度運(yùn)動：運(yùn)動強(qiáng)度比較大，運(yùn)動時間較長，可能會導(dǎo)致肌肉受到損傷，繼而出現(xiàn)發(fā)涼、腫痛等癥狀。建議患者及時停止劇烈運(yùn)動，適當(dāng)休息，通常可以改善腿涼、腿軟、乏力等癥狀。

4.氣血不足：氣血不足的患者運(yùn)動不當(dāng)，可能會加重身體畏寒的現(xiàn)象，出現(xiàn)四肢乏力、冰涼等現(xiàn)象。此時通?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸，通常有調(diào)理身體的作用。

5.腎陽虛：患者如果運(yùn)動后手部、腿部比較冰涼，并且還伴有腿軟、乏力、精神萎靡等癥狀，可能是腎陽虛導(dǎo)致的。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、桂茸固本丸等藥物改善四肢冰涼、手腳發(fā)軟的癥狀。

在恢復(fù)期間，患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，飲食上應(yīng)避免攝入寒涼的食物，如綠豆、苦瓜等，以免加重不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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